बहुजननामा ऑनलाईन – पावसाळ्यात फ्लू आणि संसर्गाचा धोका आणखी वाढतो. या हंगामात खाण्यापिण्याकडे लक्ष देणे फार महत्वाचे आहे. कोणत्याही प्रकारच्या संसर्ग किंवा विषाणूपासून बचाव करण्यासाठी मजबूत रोगप्रतिकारक शक्ती असणे देखील आवश्यक आहे. तर जाणून घेऊया आहारात कोणत्या गोष्टी समाविष्ट करून आपण आपली इम्युनिटी वाढवू शकतो…
गवती चहा
आपण यापूर्वी गवती चहाच्या औषधी वनस्पतीबद्दल ऐकले असेल. या वनस्पतीचे तेल रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. हे व्हायरल ताप आणि खोकला, सर्दीमध्ये देखील वापरले जाते. हे पोट, आतडे आणि मूत्रमार्गातील संक्रमणापासून त्वरित आराम देते.
आले
रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी आले देखील एखाद्या औषधापेक्षा कमी नाही. त्यामध्ये असलेले अँटी मायक्रोबियल आणि अँटी फंगल घटक शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी उत्कृष्ट आहेत. भाजी व्यतिरिक्त आपण याचा वापर ज्यूस, सूप आणि चटणीमध्ये करू शकता.
हळद
हळदीतील अँटी-ऑक्सिडेंट गुणधर्म रोगप्रतिकारक राखण्यासाठी प्रभावी आहेत. एक कप पाण्यात एक चमचा मिरपूड, एक चमचा हळद आणि एक चमचा सुंठ पावडर टाकून गरम करा. हे पाणी उकळल्यानंतर निम्मे होईल तेव्हा ते थंड झाल्यावर प्या.
तुळस
तुळशीमध्ये प्रतिजैविक गुणधर्म असतात, जे रोग प्रतिकारशक्ती बळकट करून विषाणूंविरूद्ध लढण्यासाठी शरीराला मदत करतात. एक चमचा लवंग पावडर आणि दहा ते पंधरा ताजी तुळशीची पाने एक लिटर पाण्यात निम्मे होईपर्यंत उकळा. यानंतर ते फिल्टर करा आणि थंड करून दर तासाने प्या. तुम्हाला लवकरच विषाणूपासून विश्रांती मिळेल.
धने
धने हे आरोग्यासाठी समृद्ध आहे, त्यामुळे ते व्हायरल ताप आणि बर्याच रोगांना नष्ट करते. धन्याचा चहा व्हायरल ताप दूर करण्यासाठी एक प्रभावी औषध म्हणून काम करतो. पावसाळ्यात तुम्ही दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी याचा चहा प्यायला पाहिजे.