बहुजननामा ऑनलाइन टीम – यावर्षी प्रत्येकासाठी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे प्रतिकारशक्ती. कोरोना विषाणूमुळे लोक आरोग्याबद्दल खूपच चिंतेत पडले आहेत. आरोग्य तज्ज्ञ म्हणतात, की हिवाळ्यामध्ये(Winter ) फ्लू किंवा संसर्ग पसरणे सामान्य आहे, म्हणूनच या काळात कोरोनाचेही प्रमाण वाढू शकते. संक्रमणापासून दूर राहण्यासाठी बहुतेक लोक यावेळी काढा, रस किंवा ग्रीन टी पितात. दरम्यान, या व्यतिरिक्त हिवाळ्याच्या(Winter ) हंगामात अशी अनेक फळे देखील आढळतात, ज्यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती वाढते आणि यामुळे संसर्गाविरूद्ध लढण्यात शरीर मदत करते. जाणून घेऊया या 7 फळांविषयी…..
पेरू –
पेरू हिवाळ्यातील आवडते फळ मानले जाते. पेरूमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडेंट्स असते, जे शरीरात संक्रमणास लढा देते आणि पेशींना कोणत्याही प्रकारचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करते. पेरूमध्ये फायबरही जास्त प्रमाणात आढळते जे हृदय आणि रक्तातील साखरेसाठी चांगले मानले जाते.
नाशपाती –
हिवाळ्यात नाशपातीला खूप पसंती दिली जाते. नाशपाती खाण्यात जितके स्वादिष्ट असते तितकाच त्याचा रसही तितकाच फायदेशीर मानला जातो. मुलंही मोठ्या आनंदाने नाशपाती खातात. हे आतड्यांसाठी खूप चांगले मानले जाते. नाशपातींमध्ये अँटीऑक्सिडेंट आणि विरोधी अँटी- इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात जसे की व्हिटॅमिन ई आणि सी.
संत्री –
संत्री हा व्हिटॅमिन सी आणि कॅल्शियम दोन्हीचा चांगला स्रोत मानला जातो. यामुळे हंगामी संक्रमणाचा धोका कमी होतो आणि शरीर आतून मजबूत बनते. जर आपल्याला संत्री आवडत असेल तर आपण त्याचा रसही पिऊ शकता.
सफरचंद-
सफरचंद शरीराला बर्याच रोगांपासून दूर ठेवतो. हे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि शरीरातून जळजळ आणि सूज कमी करते. पेक्टिन, फायबर, व्हिटॅमिन सी आणि के सफरचंदांमध्ये आढळतात. हे पौष्टिकपणाने भरलेले आहे आणि प्रतिकारशक्ती देखील मजबूत करते.
मोसंबी –
मोसंबी हे एक आंबट फळ आहे जे व्हिटॅमिन सीने भरपूर आहे. हे खाण्यास चवदार आहे आणि त्याचा रसही प्याला जाऊ शकतो. मोसंबीचे फायबर खूप फायदेशीर आहे, म्हणून फिल्टर न करता प्या.
डाळींब –
डाळिंबाचा रंग लाल आणि अन्नामध्ये गोड असतो. डाळींब रक्त सौम्य करते, जे रक्तदाब, हृदय, वजन कमी करणे आणि त्वचेसाठी खूप चांगले मानले जाते.
प्लम –
प्लमला आलूबुखारा देखील म्हणतात. प्लम अँटिऑक्सिडंट्सचा मुख्य स्रोत मानला जातो. तो कर्करोगाशी लढण्याची क्षमता देखील ठेवतो. हिवाळ्यामध्ये प्लम शरीराला सामर्थ्य देते.