बहुजननामा ऑनलाइन टीम – आवळा हिवाळ्यातील सुपरफूड आहे याचे सेवन केल्यास आरोग्यासाठी अनेक फायदे आहेत. पोटाच्या आरोग्यास चालना देण्याबरोबरच जिरे अनेक फायद्यासाठी देखील ओळखले जाते. सकाळी रिकाम्या पोटी याचे सेवन केल्यास फायदेशीर ठरू शकते. बरेच लोक वजन कमी करण्यासाठी सकाळी रिकाम्या पोटी वजन कमी करणारे पेय घेतात. पोटाच्या समस्या दूर करण्यासाठी बरेचजण फायदेशीर पेयांचे सेवन करतात, परंतु आपल्यातील बहुतेकांना हे माहीत नाही की आपल्याच स्वयंपाकघरातील गोष्टीपैकी एक आहे. स्वयंपाकघरात उपस्थित असलेल्या नैसर्गिक उपायांपेक्षा काहीच चांगले नाही. आवळा जिरा पेय आरोग्यासाठी रामबाण उपाय मानला जातो. या दोन गोष्टी आरोग्यासाठी प्रभावी उपाय म्हणून फायदेशीर आहेत.
आवळ्याचे फायदे
१) तुम्ही कच्चा आवळा किंवा त्याचा रस किंवा पावडरच्या रूपात वापरू शकता. त्याचे फायदे मिळवण्यासाठी ते सेवन केले पाहिजे.आवळ्याचे हिवाळ्यात सेवन केल्यास बरेच आश्चर्यकारक फायदे मिळू शकतात. आवळा व्हिटॅमिन सीचा उत्कृष्ट स्रोत आहे. बॅक्टेरियापासून संरक्षण करण्यासोबत ही तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवते. व्हिटॅमिन सी समृद्ध असलेला आवळा अँटिऑक्सिडेंटचा चांगला स्रोत आहे.
२) आवळा वृद्धत्व कमी करते आणि केस आणि त्वचा निरोगी करते तसेच हे अनेक प्रकारच्या पॉलिफेनोल्सने समृद्ध आहे जे कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीविरुद्ध लढायला प्रभावी ठरू शकते.
३) आवळा रस आपल्या शरीरात संतुलन राखण्यास मदत करतो आणि वात, कफ आणि पित्त या तिन्ही गोष्टींशी लढण्यास मदत करतो. रिकाम्या पोटी सकाळी आवळ्याचा रस घेतल्यास खूप फायदा होतो.
४) आवळा पचनशक्ती सुधारते. हे आपल्याला चमकणारी त्वचा मिळविण्यात मदत करते.
५) आवळा व्हिटॅमिन सी, लोह, कॅल्शियम आणि फॉस्फरस समृद्ध आहे. आवळ्यामध्ये असणारे अमीनो ॲसिड केसांची वाढ, केस गळती, आणि केसांच्या प्रत्येक समस्येवर मात करण्यास मदत करते.
जिऱ्याचे फायदे
१) जर आपल्याला फिटनेस टिकवायचा असेल आणि वजन कमी करायचे असेल तर दररोज आवळा आणि जिरे बनलेले पेय प्यावे. कारण हे मेटाबॉलिज्म गतिमान करण्यात मोठ्या प्रमाणात मदत करू शकते.
२) जिरे पोटाच्या अनेक समस्या दूर करण्यात मदत करतात. जिरे सूज, पोट फुगणे आणि पुरळ अशा लक्षणांना कमी करण्यात मदत करते.
३) जिरे हे पोटॅशियम, कॅल्शियम, तांबे समृध्द असतात. जे आपली त्वचा निरोगी ठेवते. जिऱ्यामध्ये थायमोक्विनॉन देखील असते जे यकृताला संरक्षण देते आणि सूज कमी करते. जिरे हे मधुमेह ग्रस्त रुग्णांसाठी फायदेशीर आहे तसेच हे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते.
आवळा आणि जिरे पेय यांचे फायदे
रात्रभर भिजलेल्या जिऱ्यात आवळा रस मिसळा. सकाळी रिकाम्या पोटी याचे सेवन करावे. याचे आरोग्यासाठी अनेक फायदे आहेत. वजन कमी करणे, निरोगी त्वचा मिळविणे, पोटाची समस्या दूर करणे, पचन सुधारणे, बद्धकोष्ठता आणि पित्त, जळजळ, मधुमेह आणि रक्तदाब यासारख्या समस्यांपासून आराम मिळवण्यासाठी हे फायदेशीर आहे.
