नवी दिल्ली : वृत्तसंस्था – Women Health | अंडे हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते, डॉक्टरही रोज एक अंडे (Egg) खाण्याचा सल्ला देतात. अंड्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात प्रोटीन (Protein) असतात, ज्यामुळे स्नायू चांगले होतात. यामुळे विशेषतः 40 वर्षांवरील महिलांनी त्यांच्या आहारात अंड्यांचा समावेश करावा. (Women Health)
अंडी सर्व वयोगटातील लोकांसाठी फायदेशीर असली तरी 40 वर्षांवरील महिलांसाठी अंडी अधिक फायदेशीर आहेत. धावपळीच्या जीवनात महिलांना घरातील कामांसोबतच ऑफिसची कामेही करावी लागतात.
अशा परिस्थितीत वृद्धापकाळाच्या समस्येला सामोरे जावे लागणार नाही, यासाठी आरोग्याची काळजी घेणे आवश्यक असते. म्हणूनच वय 40 वर्षांपेक्षा जास्त असेल तर दररोज एक अंडे फायदेशीर ठरू शकते, कसे ते जाणून घ्या. (Women Health)
भरपूर व्हिटॅमिन :
अंड्यामध्ये भरपूर व्हिटॅमिन असतात. शरीरात जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे हाडे आणि सांधे दुखतात. जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे, व्यक्तीचे स्नायू दुखू लागतात. अशा स्थितीत वयाच्या 40 नंतर ही समस्या मोठ्या प्रमाणात वाढते. अशा स्थितीत रोज अंडी खाल्ल्याने यापासून सुटका मिळू शकते.
स्नायूंसाठी फायदेशीर :
स्नायू प्रोटीनने बनतात आणि अंड्यामध्ये प्रोटीन भरपूर असतात. प्रोटीन स्नायूंना मऊ आणि लवचिक बनवतात. अशा स्थितीत आहारात अंड्याचा समावेश करा आणि नियमित व्यायाम करा.
मेटाबॉलिज्म वाढवा :
वयाच्या 40 वर्षानंतर शरीरातील मेटाबॉलिज्म कमी होऊ लागते. ही समस्या महिलांमध्ये जास्त आढळते. अशा स्थितीत आहारात अंड्याचा समावेश करणे आवश्यक आहे.
व्हिटॅमिन डी आणि बी-12 ची कमतरता पूर्ण करण्यासाठी अंडी खूप फायदेशीर आहेत.
Web Title :- Women Health | after 40 women should consume eggs daily this
Restrictions in Pune | कोरोना आणि ओमायक्रॉन विषाणूला अटकाव घालण्यासाठी पुणे जिल्ह्यात कडक निर्बंध
Restrictions in Maharashtra | ‘महाराष्ट्रात अधिक कडक निर्बंध लागू होणार का?’ अजित पवार म्हणाले…
