बहुजननामा ऑनलाइन – सफरचंदला शक्तीचा खजिना म्हणतात. दिवसातून एक सफरचंद खाल्ल्याने डॉक्टरकडे जाण्याची आवश्यकता नाही. परंतु आपणास माहित आहे काय की सफरचंद खाऊन वजन कमी (Weight) केले जाऊ शकते? सफरचंदांमध्ये पोटॅशियम आणि फायबर जास्त प्रमाणात आढळतात.
सफरचंद खाण्याचा योग्य मार्ग
असे म्हटले जाते की सफरचंद सकाळी रिकाम्या पोटी खावे. जेव्हा आपण रात्री उशिरा खातो आणि झोपतो तेव्हा त्याचा परिणाम पाचन तंत्रावर होतो. सकाळी उठून थकल्यासारखे वाटते. परंतु सकाळी उठल्यानंतर आपण प्रथम सफरचंद खाल्ल्यास आपण दिवसभर स्वत:ला ताजे ठेऊ शकाल आणि ऊर्जा देखील मिळेल. सफरचंद खाल्ल्याने ऍसिडिटी कमी होते.
परंतु अट अशी आहे की सफरचंद खाण्यापूर्वी कोमट पाण्यात धुवावे. दुसरे म्हणजे फळाची साल सोबत सफरचंद खाल्ला पाहिजे कारण साल फार पौष्टिक असते. जर आपण शारीरिकदृष्ट्या कमकुवत असाल आणि मानसिक दबावाने पीडित असाल तर सकाळी दोन सफरचंद खाणे त्यांच्यासाठी अनुकूल असेल.
सफरचंद कसे वापरावे
सफरचंद आवडत नाहीत अशा लोकांची कमतरता नाही. त्यांनी सफरचंद केक बनविणे आणि खाणे आवश्यक आहे. ओट्स तयार करता येतात तर मधुमेह असलेल्या रुग्णांसाठी योग्य असेल. सफरचंद कोशिंबीर मध्ये देखील वापरला जाऊ शकतो. याशिवाय जाम, जेली देखील बनवता येते. सफरचंद चरबी बर्न करण्यास मदत करते. व्हिनेगरचे सेवन केल्यास तुमची चयापचय शक्ती वाढते, ज्यामुळे वजन कमी होतं.
