• होम
  • ब्रेकिंग न्यूज
  • राजकारण
  • समाजकारण
  • ब्लॉग
  • राज्य
  • राष्ट्रीय
  • उत्सव
  • क्राईम
  • व्हिडिओ
बहुजननामा
  • होम
  • ब्रेकिंग न्यूज
  • राजकारण
  • समाजकारण
  • ब्लॉग
  • राज्य
  • राष्ट्रीय
  • उत्सव
  • क्राईम
  • व्हिडिओ
No Result
View All Result
  • होम
  • ब्रेकिंग न्यूज
  • राजकारण
  • समाजकारण
  • ब्लॉग
  • राज्य
  • राष्ट्रीय
  • उत्सव
  • क्राईम
  • व्हिडिओ
No Result
View All Result
बहुजननामा
No Result
View All Result

मे महिन्यात ‘या’ 10 आरोग्यदायी गोष्टी खा, आजारांपासून खूपच दूर रहाल, जाणून घ्या

by pawan
May 2, 2020
in इतर, राष्ट्रीय
0
file photo

file photo

नवी दिल्ली : वृत्तसंस्था – मे महिना सुरू झाला आहे. या महिन्यात उष्णता खूप असते. त्यामुळे या महिन्यात वेगवेगळ्या रोगांपासून आपला बचाव आणि शरीराला हायड्रेट करण्याचे एक मोठे आव्हान असते. आरोग्य आणि आहार तज्ञ म्हणतात की, या महिन्यात आपण आपल्या आहारात जीवनसत्त्वे आणि पोषण समृद्ध वस्तूंचा समावेश केला पाहिजे. चला तर मग मे महिन्यात खाल्ल्या जाणाऱ्या अशा काही आरोग्यदायी गोष्टींबद्दल जाणून घेऊया.

खरबूज- उन्हाळ्यात खरबूज कोणत्याही चमत्कारीक औषधापेक्षा कमी मानला जात नाही. हे फळ शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करते, ते कर्करोग, उच्च रक्तदाब, हृदयविकार, सामान्य सर्दी आणि फ्लू यासारख्या अनेक गंभीर आजारांपासून आपल्या शरीराचे रक्षण करते.

लौकी – उच्च रक्तदाबाची समस्या मुळातून काढून टाकण्यासाठी कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ए असलेले एक लौकी प्रभावी आहे. लठ्ठपणाच्या समस्येचा सामना करणाऱ्या लोकांसाठी लौकी हे वरदानापेक्षा कमी नाही. दररोज एक ग्लास लौकीचा रस रक्त शुद्ध करण्याचे काम देखील करते.

लिंबू आणि पुदीना- उन्हाळ्यात आपण आपल्या आहारात लिंबू आणि पुदीना समाविष्ट केले पाहिजे. हे शरीरात यकृत क्लींझर म्हणूनच कार्य करते, परंतु ते चयापचय प्रणाली राखण्यासाठी देखील प्रभावी आहे.

बार्लीचे पाणी – सध्याच्या जीवनशैलीमुळे लोकांनी बर्‍याच निरोगी गोष्टी आपल्या आहारातून वगळल्या आहेत. फायबर समृद्ध बार्लीचे पाणी शरीरासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. उन्हाळ्यात आपल्या आहारात याचा समावेश करून आपण डिहायड्रेशनच्या समस्येपासून आपला बचाव करु शकता.

टरबूज – उन्हाळ्यात दिवसात टरबूज खा किंवा त्याचा रस प्या. टरबूजमध्ये जवळजवळ 90 टक्के पाणी असते, जे शरीराला हायड्रेट ठेवते तसेच त्वचेला ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून वाचवते. हे शरीरात विलीन झाल्याबरोबर आपल्याला त्वरित ऊर्जा देखील मिळते.

सलाड – उन्हाळ्यात जेवणांबरोबर सलाड खाल्ल्याने तुम्ही निरोगी आणि तंदुरुस्त राहू शकता. यामध्ये काकडीशिवाय तुळशीची पाने, पुदीना आणि काळी मिरी या गोष्टी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात.

शतावरी – व्हिटॅमिन-सी, व्हिटॅमिन-ई आणि व्हिटॅमिन-बी आणि कमी चरबीयुक्त कॅलरीज असलेले शतावरी शरीरात पाण्याची कमतरता देखील पूर्ण करते. किडनीसाठी हा एक चांगला आहारच नाही तर अतिसारासारख्या आजारांपासूनदेखील आपले रक्षण करते.

पालक – मे च्या या गरम महिन्यात आपल्या आहारात पालकांचा समावेश करा. फायबर, मिनरल आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स समृद्ध असलेले पालक रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवून शरीरात मोठ्या आजारांपासून निरोगी ठेवण्यास मदत करते.

अंडी – बर्‍याचदा लोकांना उन्हाळ्यात अंडी न खाण्याचा सल्ला दिला जातो. लोक म्हणतात की यामुळे शरीराची उष्णता वाढते. अशा गोष्टींवर विश्वास ठेवण्याऐवजी वैज्ञानिक कारणे समजून घ्या. अंडी दोन भागांमध्ये विभागली गेली आहे – पांढरा अंडी आणि अंड्यातील पिवळ बलक पांढर्‍यामध्ये फक्त प्रथिने असतात जे शरीरासाठी खूप महत्वाचे असतात आणि उन्हाळ्यातही ते खाल्ले जाऊ शकते.

ताक – उन्हाळ्यात शरीर थंड ठेवण्यासाठी ताक उत्तम आहे. यात लॅक्टिक अॅसिड आहे, जो स्किम्ड दुधापेक्षा स्वस्थ असते. हे शरीरात चपळता आणते. हे जेवणानंतर घेतले जाते, कारण हे पचनक्रियेमध्ये खूप उपयुक्त आहे. यात कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि झिंकचे प्रमाण जास्त असते.

एनपी न्यूज 24 नेटवर्क

Tags: bahujannamabahujannama onlinebarley waterButtermilkcancerdiseaseeggsgourdHealthhealthy foodsHeart diseaseheatHypertensionlatest marathi newsLatest Newslatest news todaylatest news today in marathilemonMaharashtramaharashtra latest newsmaharashtra newsmaharashtra news in Marathimarathi latest newsMarathi Newsmarathi news indiaMaymelonmintNews in MarathiSpinachtodays latest newstodays marathi newsvitamin AVitamin Cvitamin-E and vitamin-Bwatermelonअंडीआजारआरोग्यउच्च रक्तदाबउष्णताकर्करोगकॅल्शियमखरबूजटरबूजताकपालकपुदीनापोटॅशियमबहुजननामाबहुजननामा ऑनलाईनबार्लीचे पाणीमे महिनालिंबूलौकीव्हिटॅमिन ईव्हिटॅमिन एव्हिटॅमिन बीव्हिटॅमिन सीहृदयविकार
Previous Post

अखेर 20 दिवसांनंतर सर्वांसमोर आले उत्तर कोरियाचे हुकुमशाह ‘किम जोंग उन’

Next Post

‘Aarogya Setu’ ॲप प्रत्येकाला ‘डाऊनलोड’ करावंच लागणार, मोदी सरकारनं केलं ‘अनिवार्य’

Next Post
file photo

'Aarogya Setu' ॲप प्रत्येकाला 'डाऊनलोड' करावंच लागणार, मोदी सरकारनं केलं 'अनिवार्य'

Pune Municipal Corporation
पुणे

Pune News : ‘पुणे महापालिकेत ‘हे’ नेमकं चाललंय काय ? मला 3 दिवसांत अहवाल द्या’ – अजित पवार

January 25, 2021
0

बहुजननामा ऑनलाइन टीम -एका सेवानिवृत्त झालेल्या अतिवरिष्ठ अधिकाऱ्याची बनावट स्वाक्षरी करून एका ठेकेदाराला तब्बल पावणे पाच कोटी रूपये देण्यात आल्याचा...

Read more
Dhananjay Munde

धनंजय मुंडेप्रकरणी प्रतिक्रिया देताना संतापले अजित पवार, म्हणाले – ‘इतरांच्या भानगडी बाहेर काढायला गेलं तर…’

January 25, 2021
Kangana

कंगनानं शेअर आठवण, म्हणाली- ‘राष्ट्रीय पुरस्कार स्विकारला, परंतु नवीन ड्रेस घेण्यासाठीही तेव्हा पैसे नव्हते !’

January 25, 2021
Nashik

Nashik News : 7 वीत शिकणार्‍या मुलीनं चिठ्ठीत लिहीलं सगळं धक्कादायक, गेली शिक्षकासोबत पळून

January 25, 2021
Pune Municipal Corporation

Pune News : ‘कोरोना’ काळात पुणे मनपाच्या सोनवणे हॉस्पिटल मध्ये 153 ‘पॉझिटिव्ह’ महिलांची डिलिव्हरी झाली – आरोग्य अधिकारी आशिष भारती

January 25, 2021
drug

Pune News : मुंबई-पुणे परिसरात ‘ड्रग्ज पेडलर’चे मजबूत जाळे ?

January 25, 2021
Income tax

Pune News : मिळकतकर विभागाच्या ‘अभय’ योजनेने महापालिकेची अर्थव्यवस्था तारली, 477 कोटी 20 लाख रुपये थकबाकी झाली ‘वसुल’

January 25, 2021
Deputy Chief Minister Keshav Prasad Maurya

राम मंदिर बांधकामासाठी उपमुख्यमंत्री केशव प्रसाद मौर्य यांनीही दिले दान, ट्रस्टला दिली 30 महिन्यांची ‘सॅलरी’

January 25, 2021
Balasaheb Thorat

बाळासाहेब थोरातांचा केंद्र सरकारवर घणाघात, म्हणाले – ‘तुमचा 7/12 भांडवलदारांच्या नावावर करण्याचा मोदींचा डाव’

January 25, 2021
बहुजननामा

बहुजनांवरील होणाऱ्या अन्यायाला वाचा फोडणारा, बहुजनांच्या हिताचा ध्यास घेणारा, समाजातील उत्सव तसेच राज्यातील आणि राष्ट्रातील छोट्या घडामोडींपासून प्रत्येक मोठ्या घडामोडींचा आढावा घेणारा, समाजकारण, राजकारण आणि अर्थकारणातील प्रत्येक महत्त्वाच्या घडामोडी जनतेपर्यंत पोहोचवणारा, निर्भीड आणि सत्याला वाचा फोडणारा.....
बहुजननामा

file photo
इतर

मे महिन्यात ‘या’ 10 आरोग्यदायी गोष्टी खा, आजारांपासून खूपच दूर रहाल, जाणून घ्या

May 2, 2020
0

...

Read more

जोमाने कष्ट करा, यश तुमचेच : अमृत पठारे

13 hours ago

Pune News : मंडई मधील भाजीपाला,गाळेधारक, इतर व्यावसायिकांना न्याय मिळवून देणार : प्रकाश आंबेडकर

3 days ago

Pune News : ‘कुणाच्या किती बायका, कुणी किती मुलं लपवली, सांगू का ?’ अजित पवारांनी भाजप नेत्यांना खडसावलं

13 hours ago

ज्यो बायडन लवकरच भारतीयांना मोठी गुड न्यूज देणार !

6 days ago

प्रियसीवर सरकारी खजिन्यातील पैसे खर्च करत आहेत रशियाचे राष्ट्रपती

4 days ago

‘सीरम’मधील आगीची घटना, दुर्घटना की घातपात ?

4 days ago
  • होम
  • ब्रेकिंग न्यूज
  • राजकारण
  • समाजकारण
  • ब्लॉग
  • राज्य
  • राष्ट्रीय
  • उत्सव
  • क्राईम
  • व्हिडिओ

© 2020 Bahujannama.com

No Result
View All Result
  • होम
  • ब्रेकिंग न्यूज
  • राजकारण
  • समाजकारण
  • ब्लॉग
  • राज्य
  • राष्ट्रीय
  • उत्सव
  • क्राईम
  • व्हिडिओ

© 2020 Bahujannama.com

WhatsApp chat