बहुजननामा ऑनलाइन टीम – Sun Melon Benefits | रसाळ फळांमध्ये खरबूज (Sun Melon) हे उन्हाळ्यात आढळणारे एक अतिशय चांगले फळ आहे. हे चमकदार पिवळ्या रंगाचे असते. रसाळ असल्याने उन्हाळ्यात शरीर हायड्रेटेड (Hydrated) राहते. याशिवाय इतरही अनेक पोषक घटक यात आढळतात (Sun Melon Benefits).
खरबूज हे उन्हाळ्यातील फळ आहे. असे पदार्थ खाण्याबरोबरच सॅलड, प्युरी बनवून स्मूदी, आइस्क्रीम, दही किंवा फ्रोजन मिष्टान्नमध्येही त्याचा वापर करता येतो. अँटी-ऑक्सिडेंट्सने (Anti-Oxidants) समृद्ध असल्याने, सारडा देखील एक अतिशय शक्तिशाली रोगप्रतिकारशक्ती वाढवणारे आहे. याशिवाय यात इतरही अनेक प्रकारचे पोषक घटक असतात, जे आरोग्य तंदुरुस्त ठेवण्यास मदत करू शकतात. जाणून घेऊयात याच्या फायद्यांविषयी (Sun Melon Health Benefits)…
१) हृदय निरोगी ठेवा (Keeps Heart Healthy) :
खरबुजांमध्ये अ‍ॅडेनोसिन आणि पोटॅशियम (Adenosine And Potassium) आढळते. पोटॅशियम सोडियममुळे होणार्‍या नुकसानापासून शरीराचे संरक्षण करते आणि रक्तदाब नियंत्रणात ठेवते. याशिवाय अ‍ॅडेनोसीन हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीतील रक्त गोठण्याला देखील प्रतिबंध करते, ज्यामुळे हृदयाशी संबंधित आजार दूर राहतात.
२) पीरियड्समध्ये आराम (Relaxation In Periods) :
पिरियड्समध्ये पोट दुखणं आणि कळा येणं जास्त होत असेल तर अशा परिस्थितीत खरबुजाखे सेवन खूप फायदेशीर ठरेल (Sun Melon Benefits).
३) केस गळणे थांबतात (Hair Loss Stops) :
स्त्री असो वा पुरुष, केस गळणे ही सर्वांसाठीच समस्या आहे. त्यामुळे त्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी सकस आहाराचा अवलंब करणे अत्यंत गरजेचे आहे. सारड्यात आढळणारे व्हिटॅमिन बी (Vitamin B) केस गळतीची समस्या तर दूर करतेच शिवाय त्यांच्या वाढीसही मदत करते. खाण्याव्यतिरिक्त खरबुजाची पेस्ट बनवून केसांवर लावू शकता. त्याचा मोठा फायदा होतो.
४) वजन कमी करते (Reduces Weight) :
खरबुजामध्ये कॅलरीचे प्रमाण खूप कमी असते, परंतु फायबर चांगल्या प्रमाणात असते, त्यामुळे वजन कमी होऊ शकते. खरबूज खाल्ल्याने बराच वेळ पोट भरल्यासारख वाटत आणि त्यामुळे विनाकारण खाणे टळत.
५) डोळ्यांसाठी फायदेशीर (Beneficial For Eyes) :
टरबुजामध्ये आढळणारे बीटा कॅरोटीन डोळ्यांना निरोगी ठेवते. खरबूजांद्वारे प्राप्त बीटा कॅरोटीनचे व्हिटॅमिन ए मध्ये रूपांतर होते. ते डोळ्यांशी संबंधित विविध प्रकारच्या समस्या दूर ठेवते.
६) पचनसंस्था निरोगी ठेवा (Keeps Digestive System Healthy) :
खरबुजाचे सेवनही पचनसंस्थेसाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. त्याचे सेवन केल्याने आतड्यांचे कार्य परिपूर्ण राहते. बद्धकोष्ठता, गॅस, अ‍ॅसिडिटीसारख्या समस्या दूर राहतात.
७) गरोदरपणात फायदेशीर (Beneficial In Pregnancy) :
गर्भवती महिलांमध्ये अनेकदा फॉलिक अ‍ॅसिडचा अभाव असतो. अशा परिस्थितीत टरबुजात असलेले फोलिया अ‍ॅसिड त्यांच्या शरीरातील ही कमतरता लवकर भरून काढू शकते.
त्यामुळे त्यांनी त्याचे सेवन करणेही अत्यंत गरजेचे आहे.
८) स्ट्रेस रिलीफ (Stress Relief) :
टरबूजमध्ये असलेले पोटॅशियम मेंदूला ऑक्सिजन पुरवते. ज्यामुळे मेंदूचे कार्य सुधारते तसेच तणाव आणि नैराश्य दूर राहते.
फक्त आणि फक्त आरोग्याच्या (हेल्थ) बातम्यांसाठी ज्वाईन करा आमचा स्पेशल टेलिग्राम ग्रुप, फक्त क्लिक करा
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही. त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Sun Melon Benefits | sun melon benefits apart from keeping the body hydrated hair fall is also reduced by the consumption of kharbuj
Join our Whatsapp Group, Telegram, and facebook page for every update
हे देखील वाचा :
Blood Fat Causes | मधुमेह, लठ्ठपणा असलेल्या रुग्णांमध्ये रक्तातील चरबीची गंभीर समस्या
Home Remedy For Back Pain Treatment | पाठदुखीवर रामबाण उपाय ! आरामासाठी ‘हे’ घरगुती उपाय वापरा
