नवी दिल्ली : वृत्तसंस्था – Home Remedies To Stop Hiccups | जगात असा कदाचितच कोणीतरी असेल ज्याने उचक्या अनुभवल्या नसतील. उचकी एक सामान्य स्थिती आहे, ही लहान मुलांपासून वृद्धांपर्यंत सर्वांना येते. एकदा उचकी लागली की बोलण्यात अडथळा येतो. त्यामूळे लवकरात लवकर उचकी पासून पाठलाग कसा सुटेल ह्याकडे लोक लक्ष देतात. विविध उपाय करूनही ते हिचकी थांबवू शकत नाहीत. परंतु, खाली सांगितलेल्या ट्रिक्स वापरून, आपण निश्चितपणे हिचकी थांबवू शकाल (Home Remedies To Stop Hiccups) ज्यामुळे तुम्ही न थांबता तुमचे बोलणे पूर्ण करू शकाल. (How To Stop Hiccups)
हिचकी येण्याचे कारण जाणून घेऊया.
उचकी तुमच्या (Hiccups) डायाफ्रामच्या अनैच्छिक आकुंचनामुळे उद्भवते. हा स्नायू जो तुमच्या छातीला तुमच्या पोटापासून वेगळे करतो आणि श्वास घेण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतो. या अनैच्छिक आकुंचनामुळे तुमच्या व्होकल कॉर्ड्स अगदी थोडक्यात बंद होतात, ज्यामुळे हिचकीचा वैशिष्ट्यपूर्ण आवाज निर्माण होतो.
उचकी या खालील कारणांमुळे होऊ शकते (Causes of Hiccups) –
– जास्त खाणे
– कार्बोनेटेड पेये पिणे जसे की सोडा
– मसालेदार अन्न खाऊन तणावाने अल्कोहोलच्या सेवनाने
– तापमानात अचानक बदल
– खूप गरम किंवा खूप थंड पदार्थ खाणे
– एरोफॅगिया
– च्युइंगम चघळताना गिळणे
– उत्साह किंवा भावनिक ताण
हिचकी थांबवण्यासाठी घरगुती उपाय (Home Remedies To Stop Hiccups)
– श्वासाचा व्यायाम करा
श्वास मोजत हळुवार दीर्घ श्वास घ्या 5 सेकंद मोजा आणि अलगद श्वास सोडा. 5 सेकंद मोजत पुन्हा कृति करा. अश्या प्रकारे श्वासाचा व्यायाम करावा, उचक्यांपासून सुटका होण्यासाठी मदत होईल.
– 10 सेकंद श्वास रोखून ठेवा
मोठा श्वास घ्या आणि नंतर 10-20 सेकंद श्वास रोखून ठेवा. त्यानंतर हळूहळू श्वास सोडा. तुमची उचकी थांबेपर्यंत हे करा.
– कागदाच्या पिशवीत श्वास घ्या
आपल्या तोंडावर आणि नाकावर कागदी लंच बॅग ठेवा. हळूहळू श्वास आत घ्या आणि बाहेर काढा. प्लास्टिक पिशवी कधीही वापरू नका.
– जिभेचा व्यायाम
जीभ बाहेर काढा आपल्या जिभेचे टोक आपल्या बोटाने धरून, हळूवारपणे एक किंवा दोनदा बाहेर काढा. असे केल्याने तुमच्या घशातील नसा आणि स्नायूं उत्तेजित होतात.
– भरपुर पाणी प्या
पाणी पिण्याने उचल्या थांबवण्यात मदत होते. थंड पाणी हळू हळू प्या.
– आपल्या गुडघ्यांना धरून बसा
आरामदायी ठिकाणी बसा. आपले गुडघे आपल्या छातीवर आणा आणि त्यांना दोन मिनिटे धरून ठेवा.
– बर्फाचा तुकडा चोखणे
आईस क्यूब घ्या आणि तो जिभेवर ठेवून चोखा. ते गिळण्यायोग्य झाल्यावर गिळून टाका.
– साखर खा
चिमूटभर दाणेदार साखर जिभेवर ठेवा आणि 5-10 मिनिटे जिभेवर राहू द्या. त्यानंतर खाऊन टाकावी. साखरमुळे उचकी थांबते.
– तोंडाने श्वास घ्या
नाकाला 2 बोटांने धरून तोंडाने श्वास घ्या. असे 2-3 मिनट करा याने स्नायू उत्तेजित होतील आणि उचकी थांबेल. या काही घरगुती उपायांनी तुम्ही तुमच्या उचक्या थांबवू शकता.
Web Title :- Home Remedies To Stop Hiccups | how to stop hiccups instantly know hiccups home remedy and causes
Gold Price Today | सोनं पुन्हा 52 हजाराची पातळी गाठणार ? सध्या बाजारात सोन्याचा भाव किती? जाणून घ्या
