बहुजननामा ऑनलाइन टीम – High Blood Pressure | सध्याच्या काळात उच्च रक्तदाब (High Blood Pressure) ही एक मोठी समस्या बनली आहे. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशनच्या अहवालानुसार, भारतात दरवर्षी 20 कोटींहून अधिक लोकांना उच्च रक्तदाबाचा (High Blood Pressure) त्रास होतो. आम्ही तुम्हाला सांगतो की ‘आर्टेरिओल्स’ (Arterioles) नावाच्या धमन्या (Arteries) शरीरातील रक्तप्रवाह (Blood Flow) नियंत्रित करण्याचे काम करतात. जेव्हा या धमन्या पसरतात तेव्हा हृदयाला रक्त पंप करण्यासाठी अधिक मेहनत घ्यावी लागते, त्यामुळे रक्तदाबाची समस्या उद्भवते. (How To Control High Blood Pressure)
रक्तदाबावर योग्य वेळी उपचार न केल्यास हृदयविकाराचा झटका (Heart Attack) आणि स्ट्रोकसारख्या (Stroke) गंभीर आणि जीवघेण्या परिस्थितीचा धोका वाढतो, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांना साखर (Sugar), पाय सुजणे (Swelling of the feet), डोळे सुजणे (swelling of the eyes) यासारख्या समस्या असू शकतात. (High Blood Pressure)
योगगुरू बाबा रामदेव (Yog Guru Baba Ramdev) यांच्या मते, ‘हाय बीपी’च्या (High BP) रुग्णांनी त्यांच्या आहाराची अधिक काळजी घेणे आवश्यक आहे. अशा परिस्थितीत हायपरटेन्शनचे रुग्ण हिवाळ्यात या गोष्टींचे सेवन करू शकतात…
1. मनुका (Kishmish) :
मनुका आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये असलेले पोटॅशियम शरीरातील सोडियम नियंत्रित करते, ज्यामुळे रक्तदाबही नियंत्रित राहतो. अशा स्थितीत रात्री झोपण्यापूर्वी मनुके पाण्यात भिजत ठेवा, नंतर सकाळी उठून रिकाम्या पोटी त्यांचे सेवन करा.
Join our Whatsapp Group, Telegram, and facebook page for every update
2. गाजर (Carrots) :
गाजर शरीरातील रक्ताची कमतरता तर पूर्ण करतेच, पण रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यासाठीही ते गुणकारी आहे. गाजराचे नियमित सेवन केल्याने उच्च रक्तदाब नियंत्रणात राहतो.
तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही सकाळी गाजराचा रस पिऊ शकता किंवा सॅलड म्हणूनही खाऊ शकता.
3. खजूर (Khajur, Dates) :
खजूर खायला खूप चविष्ट असतात, त्याचबरोबर अनेक आरोग्यदायी फायदेही असतात.
खजूरमध्ये जीवनसत्त्वे (Vitamins) A, C, B1, B2, B5 आणि पोटॅशियमचे (Potassium) प्रमाण लक्षणीय असते.
अशा परिस्थितीत तुम्ही उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी खजूरचे सेवन करू शकता. यासाठी न्याहारीपूर्वी कोमट पाण्यासोबत खजूर खाऊ शकता.
Web Title :- High Blood Pressure | Yog guru baba ramdev suggest eat these Kishmish Carrots Khajur Dates to control high blood pressure in winter ayurveda.
