बहुजननामा ऑनलाईन टीम – थंड वातावरणात शरीराला निरोगी ठेवण्यासाठी, आरोग्य, जीवनशैली आणि आहाराची काळजी घेणे आवश्यक आहे. हिवाळ्यात थंडी जास्त असते, काही लोकांना गरम पाण्याने आंघोळ करायला आवडते, तर काही लोक हिवाळा टाळण्यासाठी खूप उबदार कपडे घालतात. या हंगामात लोक पाण्यापासून जास्तीत जास्त लांब असतात. दिवसभर पाणी पित नाहीत, ज्यामुळे त्यांच्या आरोग्यावर आणि त्वचेवर थेट परिणाम होतो. थंड हंगामात लोकांच्या या सवयी सर्दी टाळण्याचा मार्ग नसून त्यांच्या चुका, ज्याकडे ते दुर्लक्ष करीत आहेत. जाणून घ्या की थंड हंगामात आपण कोणत्या चुका करतो, ज्यामुळे आपल्या आरोग्यावर परिणाम होतो.
कमी पाणी पिणे
आपल्या शरीराला थंड हवामानातही पाण्याची गरज असते कारण आपले शरीर प्रामुख्याने घाम, लघवी आणि पचन यांच्याद्वारे पाणी बाहेर काढते. जेव्हा थंड हवामानात तापमान कमी होते तेव्हा तहान लागत नाही, म्हणून लोक कमी पाणी पितात. कमी पाणी पिल्याने निर्जलीकरण होऊ शकते. इतकेच नाही तर कमी पाण्यामुळे त्वचेच्या अनेक समस्या उद्भवतात.
हिवाळ्यात व्यायामापासून लांब राहणे
हिवाळ्यात आळशीपणा खूप वाढतो, बर्याचदा आपल्याला पांघरुणात झोपण्याची इच्छा असते. या हंगामात आपण चालत नाही किंवा व्यायाम करत नाही, ज्यामुळे आपल्याला आळशी वाटते. व्यायाम केल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढते तसेच आपले सर्व अवयव सहजतेने कार्य करतात.
थंडी टाळण्यासाठी, कोमट पाण्याने आंघोळ करा :
ड हवामानात गरम पाण्याने आंघोळ केल्याने शरीराला आराम मिळताे. परंतु आपल्याला माहिती आहे का की गरम पाण्याने आंघोळ केल्याने त्वचेच्या पेशींचे नुकसान होते. गरम पाण्यामुळे त्वचेवर पुरळ आणि खाज सुटू शकते. म्हणून हिवाळ्यात आपण मर्यादित प्रमाणात गरम पाण्याचा वापर करणे महत्वाचे आहे.
थंडी टाळण्यासाठी उबदार कपडे घालणे
हिवाळ्यामध्ये लोक थंडी टाळण्यासाठी डोक्यापासून पायापर्यंत कपड्यांनी स्वत:ला झाकून ठेवतात. परंतु आपणास माहीत आहे का की जास्त कपडे घातल्यामुळे आपल्याला जास्त घाम येतो, ज्यामुळे त्वचेच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात. जास्त कपडे घालण्यामुळे डिहायड्रेशन होऊ शकते.