बहुजननामा ऑनलाईन टीम – निरोगी शरीर ही प्रत्येक व्यक्तीची इच्छा असते आणि निरोगी राहण्यासाठी, योग्य दिनचर्या आणि अन्नावर लक्ष केंद्रित करणे फार महत्त्वाचे आहे. जेव्हा लोकांना त्यांच्या कोणत्याही आजाराबद्दल माहिती मिळते तेव्हा बहुतेक लोक स्वत:वर लक्ष केंद्रित करण्यास सुरुवात करतात. कोणत्याही आजाराशिवाय, शरीराची अशी काही लक्षणे दिसून येतात जी सांगतात की आपण आता स्वस्थ नाही. त्यांच्याबद्दल जाणून घेऊया.
१) खराब त्वचा
आपली त्वचा आपल्या आरोग्याबद्दल बरेच काही सांगते. मुरुमांची समस्या खराब जीवनशैली, स्वच्छता, झोप, पचन आणि खाण्याशी संबंधित मानली जाते. ही लक्षणे ओळखून तुमची जीवनशैली व आहार सुधारित करू शकता.
२) डोळे स्वच्छ न होणे
डोळे स्वच्छ न होणे देखील बर्याच गोष्टी सांगते. आरोग्य तज्ज्ञ म्हणतात, की डोळ्यांच्या ऊतींचे पांढरे होणे निरोगी डोळ्यांचे लक्षण आहे. जर तुमचे डोळे पिवळे असतील तर ते पित्ताशयाचे, यकृत किंवा स्वादुपिंडाच्या समस्यांशी संबंधित असू शकते.
३) नखांचा रंग आणि पोत
नखांचा आकार, पोत आणि रंग याद्वारे देखील कारण शोधले जाऊ शकते. नखांचे पिवळे हे दर्शविते की आपल्या शरीरात रक्त परिसंचरण योग्य नाही आणि द्रवपदार्थाचे प्रमाण तयार होत नाही. तसेच हे धूम्रपान किंवा खराब नेल पॉलिशमुळे देखील होऊ शकते. जर आपले नखे योग्यरित्या वाढले नाहीत तर आपल्यात पौष्टिकतेची कमतरता असू शकते.
४) घोरणे
जोरात घोरणे देखील काही आजाराचे लक्षण असू शकते. स्लीप एपनिया, लठ्ठपणा, हृदयरोग आणि स्ट्रोक यांसारख्या आरोग्याच्या समस्यांमुळे घोरण्याची समस्या उद्भवते. बहुतेक लोक याकडे दुर्लक्ष करतात ही सामान्य लक्षणे आहेत, परंतु हे लक्षण आहे की आपण पूर्णपणे निरोगी नाही. जर आपण देखील बर्याचदा घोरत असाल तर नक्कीच आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
५) पोटात गॅस
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, निरोगी व्यक्तीचा दररोज १० ते २० वेळा गॅस जातो. जर आपल्याला बर्याचदा आणि सतत गॅस होत असले तर हे चिन्ह आहे की आपण जितके विचार करता तितके स्वस्थ नाही. काही अन्न आणि पेय देखील गॅस बनविण्याचे कार्य करते, परंतु ते आरोग्याशी देखील संबंधित असू शकते.
६) लघवीचा रंग
तुमच्या लघवीचा रंग आपण किती निरोगी आहे हे देखील सांगते. डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार, लघवीचा रंग आणि वास पाहून बर्याच रोगांचे निदान होते. जर तुमच्या लघवीचा जाड रंग असेल आणि त्याचा वास येत असेल तर तुम्ही डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.
७) नेहमी थकल्यासारखे वाटणे
पुरेशी झोप न लागणे किंवा जास्त काम केल्याने नेहमी थकल्यासारखे वाटते. या व्यतिरिक्त, डिहायड्रेशन, लोहाची कमतरता, व्यायाम न करणे आणि जास्त प्रमाणात गोड खाणे देखील कारणे आहेत.