• होम
  • ब्रेकिंग न्यूज
  • राजकीय
  • समाजकारण
  • ब्लॉग
  • राज्य
  • राष्ट्रीय
  • उत्सव
  • क्राईम
  • व्हिडिओ
बहुजननामा
  • होम
  • ब्रेकिंग न्यूज
  • राजकीय
  • समाजकारण
  • ब्लॉग
  • राज्य
  • राष्ट्रीय
  • उत्सव
  • क्राईम
  • व्हिडिओ
No Result
View All Result
  • होम
  • ब्रेकिंग न्यूज
  • राजकीय
  • समाजकारण
  • ब्लॉग
  • राज्य
  • राष्ट्रीय
  • उत्सव
  • क्राईम
  • व्हिडिओ
No Result
View All Result
बहुजननामा
No Result
View All Result

शाकाहारी लोक अंडी आणि मांसाऐवजी ‘या’ गोष्टींमधून घेऊ शकतात ‘प्रथिने’

by Balavant Suryawanshi
November 5, 2020
in आरोग्य
0

बहुजननामा ऑनलाइन – आपल्या आजूबाजूला काही लोक शाकाहारी तर काही मांसाहारी आहेत. जे लोक मांसाहार करतात त्यांना अंडी आणि मांसापासून प्रथिने मिळतात. पण शाकाहारी लोकांचे काय? बरेच शाकाहारी लोक असा विचार करतात की प्रथिने फक्त अंडी आणि मांसापासून मिळू शकते परंतु शाकाहारी लोकांना इतर मार्गांनी देखील प्रथिने मिळू शकतात. काही पदार्थ जे शरीरातील प्रथिनांचे योग्य प्रमाण टिकवून ठेवण्यास मदत करेल.

१)भोपळा बियाणे- जर तुम्ही शाकाहारी असाल तर नक्कीच आहारात भोपळ्याच्या बियांचा समावेश करा. भोपळ्याच्या बियामध्ये भरपूर फायबर आणि प्रथिने असतात, जे शरीरासाठी आरोग्यासाठी उपयुक्त असतात.

२)चवळी – हा प्रथिनांचा चांगला स्रोत आहे. लोक त्याची भाजीही बनवून खाऊ शकतात. १०० ग्रॅम ब्लॅक आइड मटारमध्ये सुमारे १५ ते १६ ग्रॅम प्रथिने असतात.

३)चिया बियाणे – चिया बियाणे फ्रूटिनचा चांगला स्रोत आहेत. चियाचे बियाणे शरीर निरोगी बनवतात. पुढच्या वेळी आपण घराबाहेर प्रथिनासाठी काहीतरी विकत घ्याल तेव्हा चिया बियाणे नक्की घ्या.

४)मसूर डाळ – मसूर डाळ प्रथिनांचा उत्कृष्ट स्रोत आहे. कोणतीही डाळ घ्या, सर्व डाळीत काही ना काहीतरी प्रथिने आढळतात. एक कप डाळीत सुमारे १५ ते १८ ग्रॅम प्रथिने आणि फायबर असतात. आपण सकाळी आणि संध्याकाळी जेवणात खाऊ शकता.

Tags: bahujannamabahujannama epaperbahujannama newsbahujannama news in marathibest source of protein for vegetarianchickpeascurrent newseggshealth and fitnesshealth carehealth checkuphealth Conditionhealth is wealthhealth memeshealth newshealth storyhealth tipshealthy lifestyle newshome carelatest health newslatest marathi newsLatest Newslatest news todaylatest news today in marathilentilsmarathi latest newsMarathi Newsmarathi news indiaNews in MarathiNon-vegetarianProteinTea Seedstodays health newstodays latest newstodays marathi newstodays trending health newstop newstrending health newsvegetarianअंडीचवळीचिया बियाणेप्रथिनेबहुजननामामसूर डाळमांसाहारीशाकाहारी
Previous Post

Dry Eyes Syndrome : ओळखा ‘ड्राय आय सिंड्रोम’ची लक्षणे आणि जाणून घ्या या पासून बचाव करण्याचे उपाय

Next Post

खुशखबर ! नोकरदारांना पुढील वर्षी मिळणार 7.3 % वेतनवाढ

Next Post

खुशखबर ! नोकरदारांना पुढील वर्षी मिळणार 7.3 % वेतनवाढ

Kajol Devgan Oops Moment | kajol became the victim of a terrible ops moment this was visible
ताज्या बातम्या

Kajol Devgan Oops Moment | फॅशनच्या नादात काजोल झाली भयंकर Oops Moment ची शिकार, पाहा व्हायरल व्हिडिओ..

July 2, 2022
0

बहुजननामा ऑनलाइन - सुप्रसिद्ध अभिनेता अजय देवगनची (Ajay Devgan) पत्नी काजोल (Kajol Devgan Oops Moment) गेल्या अनेक दिवसांपासून झगमगत्या इंडस्ट्रीपासून दूर...

Read more
Assembly Speaker Election | the shivsena whip issued by shiv sena does not apply to us said chief minister eknath shinde

Assembly Speaker Election | शिवसेनेकडून आमदारांना व्हिप जारी, एकनाथ शिंदे म्हणाले – ‘शिवसेनेचं व्हिप…’

July 2, 2022
Pune Crime | Pune Police Crime Branch arrests criminal for stealing 1 kg of gold and 3 kg of silver jewelery

Pune Crime | तब्बल 1 किलो सोनं व 3 किलो चांदीचे दागिने चोरणाऱ्या सराईत गुन्हेगाराला गुन्हे शाखेकडून अटक

July 2, 2022
Assembly Speaker Election | shivsena whip issued to shiv sena mlas for assembly speaker election maharashtra

Assembly Speaker Election | शिवसेना एक… व्हिप दोन, विधानसभा अध्यक्षपद निवडणुकीसाठी शिवसेना आमदारांना व्हीप जारी

July 2, 2022
Amravati Crime News | mp navneet rana demands removal of amravati police commissioner aarti singh

Amravati Crime News | अमरावतीच्या पोलीस आयुक्तांवर कारवाई करा; खा. नवनीत राणांचे गृहमंत्री शहांना पत्र

July 2, 2022
Satara Crime | one shot dead in bombay restaurant chowk in satara crime news

Satara Crime | साताऱ्यातील खळबळजनक घटना ! भरदिवसा डोक्यात गोळी झाडून तरुणाची हत्या; आरोपी पसार

July 2, 2022
Ratan Tata | sir ratan tata funded patliputra excavation helped to find out emperor ashoka throne room

सम्राट अशोकचा हा खजिना शोधण्यासाठी Ratan Tata यांनी केली होती मदत, अनेक वर्षांपूर्वीची आहे ही गोष्ट!

July 2, 2022
Sapna Choudhary Oops Moment | Sapna Choudhary danced in front of public without wearing

Sapna Choudhary Oops Moment | ‘ही’ अभिनेत्री चक्क ब्रा घालायला विसरली, अन् झाली Oops Moment ची शिकार…

July 2, 2022
Amravati Chemist Stabbed To Death | amravati chemist stabbed to death social media post supporting bjp nupur sharma

Amravati Chemist Stabbed To Death | अमरावतीमधील केमिस्ट हत्या प्रकरणात 6 जणांना अटक; भाजप नेते म्हणाले – ‘नूपुर शर्मा यांच्या समर्थनाच्या पोस्टमुळे मर्डर’

July 2, 2022
बहुजननामा

बहुजनांवरील होणाऱ्या अन्यायाला वाचा फोडणारा, बहुजनांच्या हिताचा ध्यास घेणारा, समाजातील उत्सव तसेच राज्यातील आणि राष्ट्रातील छोट्या घडामोडींपासून प्रत्येक मोठ्या घडामोडींचा आढावा घेणारा, समाजकारण, राजकारण आणि अर्थकारणातील प्रत्येक महत्त्वाच्या घडामोडी जनतेपर्यंत पोहोचवणारा, निर्भीड आणि सत्याला वाचा फोडणारा.....
बहुजननामा

Maharashtra Assembly Speaker Election | rahul narvekar bjp candidate vidhan for sabha speaker maharashtra
ताज्या बातम्या

Maharashtra Assembly Speaker Election | ठरलं ! BJP कडून राहुल नार्वेकर विधानसभा अध्यक्षपदाचे उमेदवार

July 1, 2022
0

...

Read more

Pune Crime | माल खरेदी करुन पैसे एटीएममधून काढून देण्याचा बहाणा करुन पळून जाणाऱ्या चोरट्याला पकडले

6 days ago

Pune Crime | पादचार्‍यांना लुटण्याच्या तयारी असलेल्या गुंडाचे टोळके गजाआड; पुणे स्टेशनवरुन येणार्‍यांना लुटण्याचा होता प्लॅन

3 days ago

Pune Crime | विक्रीसाठी गांजा बाळगणाऱ्यांकडून 20 किलो गांजा जप्त, जागतिक अमली पदार्थ विरोधी दिनादिवशी गुन्हे शाखेची कारवाई

6 days ago

Eknath Shinde | बाळासाहेबांच्या स्मृतीस्थळाला उद्या भेट देणार, एकनाथ शिंदे यांची घोषणा

4 days ago

Pest Control | जर तुमच्या घरात असतील 100 झुरळं, तर ‘ही’ कंपनी देत आहे 1.50 लाख रुपये, कारण आहे अतिशय खास

6 days ago

Maharashtra Political Crisis | ‘राज्यसभेत सेनेचा उमेदवार निवडून येऊ नये म्हणून घटक पक्षांचा प्रयत्न’ – उदय सामंत

5 days ago
  • होम
  • ब्रेकिंग न्यूज
  • राजकीय
  • समाजकारण
  • ब्लॉग
  • राज्य
  • राष्ट्रीय
  • उत्सव
  • क्राईम
  • व्हिडिओ

© 2020 Bahujannama.com

No Result
View All Result
  • होम
  • ब्रेकिंग न्यूज
  • राजकीय
  • समाजकारण
  • ब्लॉग
  • राज्य
  • राष्ट्रीय
  • उत्सव
  • क्राईम
  • व्हिडिओ

© 2020 Bahujannama.com

WhatsApp chat