नवी दिल्ली : Drinking Water And Health | पाणी पिण्याच्या (Drinking Water) बाबतीत अनेक महत्वाचे नियम सांगण्यात आले आहेत. आपल्या कोणत्या वेळी किती पाणी प्यायले पाहिजे या गोष्टीकडे लक्ष दिले तर चमत्कारिक प्रकारे आरोग्य लाभ होऊ शकतात. जर कुणी व्यक्ती दररोज सकाळी उठताच एक ग्लास पाणी पित असेल तर त्याची पचनशक्ती नेहमी ठिक राहते. (Drinking Water And Health)
जर पचन व्यवस्थित झाले तर आजार कमी होतात. रोज आंघोळ केल्यानंतर एक ग्लास पाणी प्यायले पाहिजे. यामुळे रक्ताभिसरण व्यवस्थित होते. दररोज झोपण्यापूर्वी किमान अर्ध्या ग्लास पाणी प्यावे. असे केल्याने हार्ट अटॅकची शक्यता कमी होते. याशिवाय आणखी काही पाणी पिण्याचे नियम आहेत ते जाणून घेवूयात.
पाणी केव्हा प्यावे
1. जेव्हा जेवण पूर्णपणे पचन होईल तेव्हा पाणी प्यावे. जेवण पचल्यानंतर प्यायलेले पाणी अमृत समान काम करते. शरीरात भरपूर उर्जा प्रदान करते. पचनक्रिया निरोगी राहते. पोट ठिक झाल्याने बद्धकोष्ठता, गॅस, अपचन इत्यादी समस्या होत नाहीत.
2. जेवणाच्या अर्धातास अगोदर एक-दोन ग्लास पाणी पिऊ शकता.
3. जेवताना मध्ये-मध्ये एक दोन घोट पाणी पिणे सुद्धा लाभदायक असते.
4. असे केल्याने खाणे लवकर पचन होते. सोबतच पचनशक्ती सुद्धा वाढते. (Drinking Water And Health).
Join our Whatsapp Group, Telegram, and facebook page for every update
पाणी पिण्याचे फायदे
– पाणी आपल्याला उष्णतेपासून वाचवते.
– जर तुम्ही गरजेच्या हिशेबाने पाणी प्यायला नाही तर शरीराचे तापमान घातक प्रकारे वाढू शकते.
– योग्यप्रकारे पाणी न प्यायल्यास शरीराची काम करण्याची गती कमी होते. थकवा वाढतो. मेटाबॉलिज्म संथ होऊ लागते.
– जेवण पचवण्यासाठी आपले पोट इंजाईमचे उत्पादन करते. जे अॅसिडिक असतात. यासाठी जोपर्यंत योग्य मात्रेत पाणी पिणार नाही. तोपर्यंत पोट ठिक राहणार नाही आणि पोटात अॅसिड बनत राहते.
– जे लोक जास्त पाणी पितात, त्यांना मुतखडा होण्याची शक्यता खुपच कमी असते.
– जास्त पाणी पिण्याने शरीरात हानिकारक तत्व घाम आणि मूत्राद्वारे बाहेर पडतात.
– झोपण्यापूर्वी 1 ग्लास पाणी पिण्याने हार्ट अटॅक सारख्या समस्या टाळता येऊ शकतात.
– आंघोळ केल्यानंतर 1 ग्लास पाणी पिण्याने प्यायल्याने कधीही लो ब्लड प्रेशरची तक्रार होत नाही.
web title : Drinking water and health when how much water you should drink.
Pune Corona | पुणे शहरात गेल्या 24 तासात ‘कोरोना’च्या 48 रुग्णांचे निदान, जाणून घ्या इतर आकडेवारी