• होम
  • ब्रेकिंग न्यूज
  • राजकीय
  • समाजकारण
  • ब्लॉग
  • राज्य
  • राष्ट्रीय
  • उत्सव
  • क्राईम
  • व्हिडिओ
बहुजननामा
  • होम
  • ब्रेकिंग न्यूज
  • राजकीय
  • समाजकारण
  • ब्लॉग
  • राज्य
  • राष्ट्रीय
  • उत्सव
  • क्राईम
  • व्हिडिओ
No Result
View All Result
  • होम
  • ब्रेकिंग न्यूज
  • राजकीय
  • समाजकारण
  • ब्लॉग
  • राज्य
  • राष्ट्रीय
  • उत्सव
  • क्राईम
  • व्हिडिओ
No Result
View All Result
बहुजननामा
No Result
View All Result

Diabetes | डायबिटीज रूग्णांनी कधीही करू नयेत ‘या’ 6 चूका, आरोग्य होईल बरबाद; जाणून घ्या

by Sikandar Shaikh
October 16, 2021
in आरोग्य, ताज्या बातम्या, महत्वाच्या बातम्या
0
Diabetes | diabetes patient mistakes blood sugar levels diet and lifestyle.

file photo

बहुजननामा ऑनलाईन टीम – Diabetes |डायबिटीज (Diabetes) एक असा आजार आहे जो थेटपणे लाईफस्टाईलशी संबंधित आहे. ब्लड शुगर कंट्रोल (blood sugar control) करणे सोपे काम नाही. कारण यासाठी खाण्या-पिण्यात अनेक प्रकारचे बदल करावे लागतात. खराब जीवनशैली टाईप 2 डायबिटीज (Type 2 diabetes) ला प्रोत्साहन देते.

 

तर संतुलित डाएट त्यास नियंत्रित करण्यात महत्वाची भूमिका निभावतो. हेल्थ एक्सपर्टनुसार डायबिटीजच्या रूग्णांनी (Diabetes Patient) काही चुका टाळल्या पाहिजेत अन्यथा त्याचे गंभीर परिणाम होऊ शकतात. या चूका कोणत्या ते जाणून घेवूयात…

 

1. नेहमी सुस्त राहणे (Always being dull) –
सुस्त जीवनशैली आरोग्यासाठी घातक आहे. यामुळे लठ्ठपणा आणि ब्लड शुगर वेगाने वाढते. यासाठी व्यायाम करा, क्रियाशिल राहा.

 

2. कमी फॅट आणि हाय कार्ब डाएट (Low fat and high carb diet) –
हेल्थ एक्सपर्टनुसार, डायबिटीसच्या (Diabetes) रूग्णांमध्ये हेल्दी फॅट असणे आवश्यक आहे आणि ते नट्स, सीड्स आणि शुद्ध तेलाद्वारे मिळते. सतत कमी फॅट आणि हाय कार्बचा डाएट घेतल्याने गंभीर परिणाम होऊ शकतात.

 

3. दोन जेवणातील मोठे अंतर (Large distance between two meals) –
जर डायबिटीजचे रूग्ण असाल तर दोन जेवणातील अंतर कमी करण्याचा प्रयत्न करा. डाएटमध्ये जास्त कालावधी असेल तर खाण्याचे प्रमाण वाढते. यामुळे ब्लड शुगर सुद्धा वाढते. हेल्थ एक्सपर्टनुसार, या रूग्णांनी थोडा-थोडा वेळाने काहीतरी खाल्ले पाहिजे. दोन जेवणामध्ये थोडे हेल्दी स्नॅक्स खा.

 

4. खुप जास्त किंवा खुप कमी फळे (Too much or too little fruit) –
अनेक लोकांचा गैरसमज असतो की डायबिटीजच्या (Diabetes) रूग्णांनी फळे खाऊ नयेत. कारण त्यामध्ये नॅचरल शुगर असते. मात्र फळे पूर्णपणे टाळू नका आणि खुप जास्तही खाऊ नका. डायबिटीजमध्ये मर्यादित प्रमाणात फळांचे सेवन केले पाहिजे. फळे हळुहळु चावून खाल्ली पाहिजेत.

Join our Whatsapp Group, Telegram, and  facebook page  for every update

 

 

5. खुप जास्त तणाव घेणे (Taking too much stress) –
आरोग्यासाठी सर्वात जास्त धोका तणाव घेणे आहे.
हा तुमच्या हार्मोन, मानसिक आणि शारीरीक आरोग्यावर सुद्धा परिणाम करतो.
हेल्थ एक्सपर्ट डायबिटीजच्या रूग्णांना तणावातून पूर्णपणे दूर राहण्याचा सल्ला देतात.
स्टडीजनुसार तणाव ब्लड शुगर वाढवतो आणि हृदयाचे आरोग्य सुद्धा बिघडवतो.

 

6. पूर्ण झोप न घेणे (Not getting enough sleep) –
झोप आराम देण्याशिवाय शरीराच्या विविध कार्यांना नियंत्रित करते.
हेल्थ एक्सपर्टनुसार, झोपल्यावर शरीराच्या आत बहुतांश हार्मोन्स संतुलित होत राहतात.
इन्सुलिन सुद्धा एक हार्मोनच आहे. यासाठी, डायबिटीजच्या रूग्णांनी चांगली घेणे खुप आवश्यक आहे.

 

Web Title :- Diabetes | diabetes patient mistakes blood sugar levels diet and lifestyle.

 

Pune Crime | बॉयफ्रेंड बनवण्याच्या उतावळेपणाने केले कंगाल, लावला तब्बल 73 लाखांचा चूना

Pune Crime | ‘एक भी पोलीसवाला ढंग का नही है, पैसा कमाने के लिए खडे हो क्या?’ पुण्यात कारचालकाने वाहतूक पोलिसास नेले 800 मीटर फरफटत

Sonia Gandhi | काँग्रेस अध्यक्षपदाच्या निवडणुकीची तारीख निश्चित; सोनिया गांधींचा नेत्यांना सूचक संदेश

Parenting | मुलांच्या ‘या’ 7 गोष्टी चुकीच्या मार्गाला जाण्याचे संकेत, दिसताच व्हा सावध; जाणून घ्या

Tags: Balanced dietBlood sugarblood sugar controlbreakingconsequencesdiabetesDiabetes Patientdistance between two mealsHealth expertHealthy fathealthy snackshigh carbhigh carb diethormonesHormones balancedinsulinlatest marathi newsLow fatmentalNatural Sugarnutsobesityphysical healthpure oilSeedsTaking too much stressType 2 diabetesटाईप 2 डायबिटीजडायबिटीजनॅचरल शुगरब्लड शुगर कंट्रोलसंतुलित डाएटहेल्थ एक्सपर्ट
Previous Post

Pune Crime | बॉयफ्रेंड बनवण्याच्या उतावळेपणाने केले कंगाल, लावला तब्बल 73 लाखांचा चूना

Next Post

Maharashtra Rains | महाराष्ट्रात आगामी 2 दिवसांत मेघगर्जनेसह पाऊस कोसळणार, IMD चा इशारा

Next Post
 Maharashtra Rains | Rain with thunderstorm in Maharashtra in next 2 days, IMD warns

Maharashtra Rains | महाराष्ट्रात आगामी 2 दिवसांत मेघगर्जनेसह पाऊस कोसळणार, IMD चा इशारा

SBI Hikes MCLR | State Bank of India sbi hikes mclr from again second rate increase in a month
आर्थिक

SBI Hikes MCLR | SBI ग्राहकांसाठी मोठी बातमी ! कर्जाचा EMI आणखी वाढणार; जाणून घ्या

May 16, 2022
0

मुंबई : बहुजननामा ऑनलाइन - SBI Hikes MCLR | देशातील सर्वात मोठी बँक म्हणून स्टेट बँक ऑफ इंडिया (State Bank...

Read more
Diabetes Problems | diabetes problems taking diabetes lightly can be very harmful on health know what experts say

Diabetes Problems | सावधान ! आरोग्यासाठी खुपच धोकादायक ठरू शकतं डायबिटीजला हलक्यात घेणं, जाणून घ्या तज्ञ काय सांगतात

May 16, 2022
Diabetes Joint Pain | diabetes joint pain due to increase in blood sugar joint pain occurs can be relieved by these methods

Diabetes Joint Pain | ब्लड शुगर वाढल्याने का होते सांधेदुखी? ‘या’ पद्धतींनी होऊ शकते सुटका; जाणून घ्या

May 16, 2022
CNG Price Hike | cng price hiked by rs 2 per kg in delhi ncr know rate in mumbai pune nagpur and other city

CNG Price Hike | सीएनजी गॅसच्या दरात 2 रुपयांची वाढ; जाणून घ्या मुंबई, पुणे, नागपूरसह देशातील प्रमूख शहरातील दर

May 16, 2022
Pune Crime | Shocking The father was showing the girl a pornographic video Lingerie photos and videos taken by sister FIR on mother father sister

Pune Crime | धक्कादायक ! वडिलच मुलीला दाखवत होते पोर्नोग्राफी व्हिडिओ; बहिणीने काढले अंतवस्त्रातील फोटो व व्हिडिओ, आई वडिल, बहिणीवर FIR

May 16, 2022
Pune Pimpri Crime | demand for rs 11 crore ransom from builder of pimpri chinchwad of pune

Pune Pimpri Crime | पुण्यातील बांधकाम व्यावसायिकाकडे 11 कोटीची खंडणीची मागणी

May 16, 2022
Migraine Pain | 5 ways you can get rid of migraine pain

Migraine Pain | कडक उन्हाळ्यात मायग्रेनच्या त्रासाने असाल त्रस्त तर करा ‘हे’ खास उपाय, लवकर मिळेल आराम; जाणून घ्या

May 16, 2022
High Court | chhattisgarh high court observed wife wife constraining husband to get separated from parents is cruelty

High Court | ‘पतीला पालकांपासून विभक्त करणं ही पत्नीची क्रुरता’ – उच्च न्यायालय

May 16, 2022
PMPML E-Bus | PMPML's e-bus service at Sinhagad suspended temporarily from May 17

PMPML E-Bus | ‘पीएमपीएमएल’ची सिंहगडावरील ई-बस सेवा 17 मे पासून तात्पुरत्या कालावधीसाठी स्थगित

May 16, 2022
बहुजननामा

बहुजनांवरील होणाऱ्या अन्यायाला वाचा फोडणारा, बहुजनांच्या हिताचा ध्यास घेणारा, समाजातील उत्सव तसेच राज्यातील आणि राष्ट्रातील छोट्या घडामोडींपासून प्रत्येक मोठ्या घडामोडींचा आढावा घेणारा, समाजकारण, राजकारण आणि अर्थकारणातील प्रत्येक महत्त्वाच्या घडामोडी जनतेपर्यंत पोहोचवणारा, निर्भीड आणि सत्याला वाचा फोडणारा.....
बहुजननामा

Diabetes | diabetes patient mistakes blood sugar levels diet and lifestyle.
आरोग्य

Diabetes | डायबिटीज रूग्णांनी कधीही करू नयेत ‘या’ 6 चूका, आरोग्य होईल बरबाद; जाणून घ्या

October 16, 2021
0

...

Read more

High And Low Blood Pressure Symptoms | जाणून घ्या उच्च रक्तदाब आणि कमी रक्तदाबाच्या लक्षणांमधील फरक

2 days ago

Gold Silver Price Today | लग्नसराईत सोन्याच्या दरात वाढ तर चांदी घसरली; जाणून घ्या लेटेस्ट रेट

4 days ago

Sanjay Raut on Kirit Somaiya | संजय राऊतांचा किरीट सोमय्यावर घणाघात; म्हणाले – ‘महाराष्ट्र भ्रष्टाचारमुक्त करायला निघालेलेच सर्वात भ्रष्ट’

6 days ago

Pune Crime | 3 लाखाचे 17 लाख केले वसुल ! घराचा ताबा देण्यासाठी महिलेकडे तगादा लावणाऱ्या 2 खासगी सावकारांच्या गुन्हे शाखेने आवळल्या मुसक्या

5 hours ago

Itching And Rashes Problem In Summer | उन्हाळ्यात त्वचेला खाज-जळण्याची समस्या वाढते, ‘हे’ उपाय अत्यंत प्रभावी; जाणून घ्या

1 day ago

Nanded Police | नांदेड पोलीस आयुक्तालयाबाबत लवकरच मंत्रीमंडळापुढे प्रस्ताव सादर करू – गृहमंत्री दिलीप वळसे पाटील

1 day ago
  • होम
  • ब्रेकिंग न्यूज
  • राजकीय
  • समाजकारण
  • ब्लॉग
  • राज्य
  • राष्ट्रीय
  • उत्सव
  • क्राईम
  • व्हिडिओ

© 2020 Bahujannama.com

No Result
View All Result
  • होम
  • ब्रेकिंग न्यूज
  • राजकीय
  • समाजकारण
  • ब्लॉग
  • राज्य
  • राष्ट्रीय
  • उत्सव
  • क्राईम
  • व्हिडिओ

© 2020 Bahujannama.com

WhatsApp chat