• होम
  • ब्रेकिंग न्यूज
  • राजकीय
  • समाजकारण
  • ब्लॉग
  • राज्य
  • राष्ट्रीय
  • उत्सव
  • क्राईम
  • व्हिडिओ
बहुजननामा
  • होम
  • ब्रेकिंग न्यूज
  • राजकीय
  • समाजकारण
  • ब्लॉग
  • राज्य
  • राष्ट्रीय
  • उत्सव
  • क्राईम
  • व्हिडिओ
No Result
View All Result
  • होम
  • ब्रेकिंग न्यूज
  • राजकीय
  • समाजकारण
  • ब्लॉग
  • राज्य
  • राष्ट्रीय
  • उत्सव
  • क्राईम
  • व्हिडिओ
No Result
View All Result
बहुजननामा
No Result
View All Result

Cholesterol Control | योगासनाच्या मदतीनं कोलेस्ट्रॉल कमी होतो? जाणून घ्या कोणतं आसान राहिल लाभदायक

by nageshsuryavanshi
May 16, 2022
in आरोग्य, ताज्या बातम्या
0
Cholesterol Control | yoga asanas benefits for cholesterol control in marathi high cholesterol effects on body

File Photo

बहुजननामा ऑनलाइन टीम – Cholesterol Control | जागतिक स्तरावर हृदयरोग वाढण्यामध्ये कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) हा एक प्रमुख घटक म्हणून पाहिले जात आहे. शरीरातील कोलेस्ट्रॉलची वाढ हे हृदयरोग आणि गंभीर परिस्थितीमध्ये हृदयविकाराचा त्रास (Heart Disease) होण्याचे प्रमुख कारण असू शकते. आहारात सुधारणा करून योगासनांचा समावेश दिनचर्येत केल्यास कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करता येईल का? हृदयरोगापासून बचाव करण्यासाठी योगासने (Yoga) किती महत्त्वाची ठरू शकतात? (Cholesterol Control)

योगाभ्यास केल्याने कोलेस्ट्रॉलची पातळी (Cholesterol Level) कमी होऊ शकते? हा प्रश्न अनेकांच्या मनात घोळत राहतो. अर्थात कोलेस्ट्रॉल वाढल्याने होणार्‍या त्रासांपासून बचाव करण्यासाठी योगाभ्यास खूप उपयुक्त ठरतो. योगासने (Yoga Asanas) केवळ कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित (Cholesterol Control) करत नाहीत तर तणाव आणि रक्तदाब नियंत्रित (Stress And Blood Pressure Control) करताना आपल्याला हृदयरोगापासून सुरक्षित ठेवण्यास देखील मदत करतात.

योगामुळे कोलेस्ट्रॉल कमी होते (Yoga Lowers Cholesterol) :
काही क्लिनिकल अभ्यास लिपिड (रक्तातील चरबी) पातळीवर योगाभ्यासाच्या प्रभावीतेबद्दल प्रकट करतात. अभ्यासात असे आढळले आहे की, नियमितपणे योगासनांचा सराव करणार्‍या सहभागींना कोलेस्ट्रॉलची पातळी इतर लोकांच्या तुलनेत ३०% पर्यंत कमी असल्याचे आढळले.

दररोज योगाभ्यास करण्याची सवय देखील एलडीएल (LDL) किंवा खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी (Bad Cholesterol Level) कमी करण्यासाठी फायदेशीर असल्याचे वर्णन केले गेले आहे. खराब कोलेस्ट्रॉल हे वाढत्या हृदयरोगाचे प्रमुख कारण मानले जाते. चला जाणून घेऊया यामध्ये कोणती योगासने सर्वात फायदेशीर ठरली आहेत (Let’s Know Which Yogas Are Most Beneficial) ?

बालासन योग (Balasana Yoga) :
बालासन हे आसन शरीराला आराम देणार्‍या व्यायामांपैकी एक मानले जाते. हे आसन आपले स्नायू, मज्जातंतू, पाठीचा कणा, मेंदू आणि ओटीपोटात अवयवांना आराम देण्यास खूप उपयुक्त ठरू शकते. बालासनाचा नियमित सराव कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करताना हृदयरोगाचा धोका कमी करण्यासाठी देखील योग फायदेशीर मानला जातो. या सोप्याचा सराव करणे सर्व वयोगटातील लोकांसाठी फायदेशीर ठरू शकते.

विरुद्ध करणी मुद्रा (Virudh Karani Mudra) :
पाय अप द वॉल योग, हृदयातील रक्त प्रवाह व्यवस्थित ठेवण्यास आणि अनेक प्रकारच्या आजारांचा धोका कमी करण्यास मदत करते. या आसनाचा सराव केल्याने चिंता कमी होण्यास मदत होते, रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉल नियंत्रणात राहू शकते. उलट करणी योग मुद्रेचा नियमित सराव केल्याने पायांचे आरोग्य हृदयापर्यंत राखण्यास फार मदत होते.

फक्त आणि फक्त आरोग्याच्या (हेल्थ) बातम्यांसाठी ज्वाईन करा आमचा स्पेशल टेलिग्राम ग्रुप, फक्त क्लिक करा

(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही. त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)

Web Title :- Cholesterol Control | yoga asanas benefits for cholesterol control in marathi high cholesterol effects on body

Join our Whatsapp Group, Telegram, and  facebook page  for every update

हे देखील वाचा :

30 Plus Skin Care | वाढत्या वयातही तुम्हाला नवीन आणि सुंदर दिसायचं असेल तर फॉलो करा ‘या’ टिप्स; जाणून घ्या

Fruits For Heart Attack | हार्टच्या आजारापासून करायचा असेल बचाव तर आजच डाएटमध्ये समावेश करा ‘या’ फळांचा; जाणून घ्या

Benefits Of Peach | पीचच्या खाण्याने अ‍ॅलर्जीपासून ते बद्धकोष्ठतेपर्यंत आजार होतील दूर; जाणून घ्या

Tags: Bad Cholesterol LevelBalasana YogaCholesterolCholesterol ControlCholesterol levelGoogle Breaking NewsGoogle Breaking News In MarathiGoogle News In MarathiHealthhealth latest newshealth latest news todayhealth marathi newshealth news today marathihealth tipshealthy lifestyleHeart diseaselatest healthlatest marathi newsLatest Marathi News On GoogleLatest News On Googlelatest news on healthLDLLet’s Know Which Yogas Are Most BeneficialLifestyleStress And Blood Pressure Controltodays health newsVirudh Karani Mudrayogayoga asanasYoga Lowers Cholesterolएलडीएलकोलेस्ट्रॉलकोलेस्ट्रॉल कमीकोलेस्ट्रॉलची पातळीखराब कोलेस्ट्रॉलची पातळीगुगल ताज्या मराठी बातम्यागुगल मराठी बातम्याबालासन योगयोगायोगामुळे कोलेस्ट्रॉल कमी होतेयोगासनरक्तदाब नियंत्रितविरुद्ध करणी मुद्राहृदयरोगहृदयविकारहेल्थ टिप्सहेल्थी लाइफस्टाइल
Previous Post

30 Plus Skin Care | वाढत्या वयातही तुम्हाला नवीन आणि सुंदर दिसायचं असेल तर फॉलो करा ‘या’ टिप्स; जाणून घ्या

Next Post

High Cholesterol | पायांवर दिसत असतील हाय कोलेस्ट्रॉलचे ‘हे’ संकेत तर दुर्लक्ष करण्याची कधीही करू नका चूक; जाणून घ्या

Next Post
High Cholesterol | high cholesterol warning signs in your body legs feet nails which lead to heart attack stroke

High Cholesterol | पायांवर दिसत असतील हाय कोलेस्ट्रॉलचे 'हे' संकेत तर दुर्लक्ष करण्याची कधीही करू नका चूक; जाणून घ्या

Shinde-Fadnavis Government | and fadnavis pulled the mic in front of shinden eknath shinde leader of the government but hold of devendra fadnavis a
ताज्या बातम्या

Shinde-Fadnavis Government | सरकारचे नाथ ‘एकनाथ’, पण दबदबा ‘देवेंद्रां’चाच?

July 5, 2022
0

मुंबई : बहुजननामा ऑनलाइन- Shinde-Fadnavis Government | अनपेक्षीतपणे मुख्यमंत्रीपदी एकनाथ शिंदे (CM Eknath Shinde) यांची घोषणा झाल्याने अनेकांना आश्चर्य वाटले...

Read more
Pune Crime | Pune gangster Sharad Mohol Tadipar

Pune Crime | पुण्यातील गँगस्टर शरद मोहोळ तडीपार

July 5, 2022
Pune Crime | Action taken against Sidhu Moosewala murder suspect Santosh Jadhav and his accomplices in Mcoca, Narayangaon Police Station

Pune Crime | सिद्धू मुसेवाला हत्या प्रकरणातील संशयित संतोष जाधवसह साथिदारांवर मोक्का, नारायणगावातील व्यावसायिकाकडे खंडणी प्रकरणात कारवाई

July 5, 2022
EM Eknath Shinde | CM eknath shinde allegation on former cm and shivsena chief uddhav thackeray

CM Eknath Shinde | एकनाथ शिंदे यांचा उद्धव ठाकरे यांच्यावर आरोप; म्हणाले – ‘माझे कायम खच्चीकरण’

July 5, 2022
RBI - Indian Currency Notes | rbi ask banks to test currency notes sorting machines guidelines for authentication and fitness sorting parameters

RBI – Indian Currency Notes | आता मिळणार नाही कापलेली, फाटलेली, घाणेरडी नोट; RBI ने जारी केली गाईडलाईन, करन्सी नोट चेक करण्यासाठी सांगितले ‘हे’ 11 मानक

July 5, 2022
Pune Crime | shocking incident in daund taluka the girl throat was slit due to love affair

Pune Crime | पुणे जिल्ह्यातील धक्कादायक घटना, प्रेम संबंधातून तरुणीवर ब्लेडने वार

July 5, 2022
Pune Crime | Dattawadi police arrested a youth carrying a pistol

Pune Crime | हौसेसाठी पिस्टल बाळगणाऱ्या तरुणाला दत्तवाडी पोलिसांकडून अटक

July 5, 2022
Pune Crime | Diesel thief Butter looted by Kalbhor police

Pune Crime | डिझेल चोरणारा लोणी काळभोर पोलिसांकडून गजाआड

July 5, 2022
 Lower Cholesterol Diet | according to the sports nutrition playbook writer include 5 food in your diet to lower cholesterol after 30

Lower Cholesterol Diet | 30 वर्षाच्या वयात खायला सुरूवात करा ‘या’ 5 गोष्टी, वृद्धत्वापर्यंत शरीरात शीरणार नाही कोलेस्ट्रॉल

July 5, 2022
बहुजननामा

बहुजनांवरील होणाऱ्या अन्यायाला वाचा फोडणारा, बहुजनांच्या हिताचा ध्यास घेणारा, समाजातील उत्सव तसेच राज्यातील आणि राष्ट्रातील छोट्या घडामोडींपासून प्रत्येक मोठ्या घडामोडींचा आढावा घेणारा, समाजकारण, राजकारण आणि अर्थकारणातील प्रत्येक महत्त्वाच्या घडामोडी जनतेपर्यंत पोहोचवणारा, निर्भीड आणि सत्याला वाचा फोडणारा.....
बहुजननामा

Maharashtra Assembly Speaker Election | rahul narvekar bjp candidate vidhan for sabha speaker maharashtra
ताज्या बातम्या

Maharashtra Assembly Speaker Election | ठरलं ! BJP कडून राहुल नार्वेकर विधानसभा अध्यक्षपदाचे उमेदवार

July 1, 2022
0

...

Read more

Pune Crime | ‘कुत्र्या तुझे उदे उदे करुन टाकतो’, व्याज दिले असतानाही रस्त्यावर आणण्याची धमकी देणार्‍या सावकारावर FIR

5 days ago

CM Eknath Shinde | एकनाथ शिंदे यांचा उद्धव ठाकरे यांच्यावर आरोप; म्हणाले – ‘माझे कायम खच्चीकरण’

5 hours ago

ED Inquiry | घोटाळ्यांमध्ये गुंतलेल्या नेत्यांच्या प्रकरणांची ‘ईडी’ करणार नव्याने चौकशी ?

6 days ago

Eknath Khadse On Devendra Fadnavis | ‘देवेंद्र फडणवीस आपल्या ज्युनिअर मंत्र्याच्या हाताखाली काम करतील असं स्वप्नातही वाटलं नव्हतं’ – एकनाथ खडसे

4 days ago

Ultimate Kho Kho-Punit Balan | उद्योगपती पुनीत बालन आणि रॅपर बादशाह यांनी अल्टीमेट खो-खोसाठी मुंबई संघाची केली खरेदी

5 days ago

CM Eknath Shinde And Uddhav Thackeray | पुणे महापालिका निवडणुकीच्या तोंडावर पुण्यात शिवसेनेला खिंडार, बडा नेता एकनाथ शिंदे गटात सामील

9 hours ago
  • होम
  • ब्रेकिंग न्यूज
  • राजकीय
  • समाजकारण
  • ब्लॉग
  • राज्य
  • राष्ट्रीय
  • उत्सव
  • क्राईम
  • व्हिडिओ

© 2020 Bahujannama.com

No Result
View All Result
  • होम
  • ब्रेकिंग न्यूज
  • राजकीय
  • समाजकारण
  • ब्लॉग
  • राज्य
  • राष्ट्रीय
  • उत्सव
  • क्राईम
  • व्हिडिओ

© 2020 Bahujannama.com

WhatsApp chat