बहुजननामा ऑनलाइन टीम – आपली प्रतिकारशक्ती(boost the immune system) आपल्या शरीराचे आणि आपले आजारांपासून संरक्षण करण्यात मदत करते. हे खरं आहे की आपली प्रतिकारशक्ती(boost the immune system) कोणत्याही प्रकारच्या संसर्गापासून आपले संरक्षण करते. जर आपली प्रतिकारशक्ती बळकट झाली तर आपली समस्या सुटेल. या कोरोना काळात डॉक्टर देखील रोग प्रतिकारशक्तीवर जोर देतात. यावेळी बाजारात हर्बल पूरक सप्लीमेंट्सचा पूर देखील आहे. लोक डॉक्टरांशी संपर्क न करता स्वतः व्हिटॅमिन टॅब्लेट विकत घेत आहेत. काही लोक स्वयंपाकघरात ठेवलेले मसाले आपल्या मनापासून वापरत आहेत आणि कोणत्याही प्रमाणाशिवाय हर्बल डिकोक्शन पीत आहेत. शरीरात इतर अनेक प्रकारचे नुकसान होते. आपण रोग प्रतिकारशक्ती बूस्टरसाठी घरगुती उपचारांचा अवलंब करीत असल्यास मसाल्यांची योग्य मात्रा जाणून घेणे आवश्यक आहे. जाणून घेऊया त्यासंदर्भात सविस्तर…
ताजे आले पोटातील जीवाणू स्थिर करून पाचक प्रणाली निरोगी ठेवण्यास मदत करते. कोरडे आले फुफ्फुस स्वच्छ करण्याचे काम करते. अधिक परिणामासाठी आले लिंबाचा रस प्या. जर आपल्याला गॅससारखी काही समस्या वाटत असेल तर ते घेणे थांबवा. दररोज 10 मिली पेक्षा जास्त (दोन चमचे) आल्याचा रस घेऊ नका.
हळद
हळदीत असणारे कर्क्यूमिनमध्ये अँटीवायरल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात. कच्ची हळद पावडरपेक्षा जास्त फायदेशीर आहे आणि तीन आठवड्यांच्या आत त्याचे सेवन केले पाहिजे. काळी मिरी सोबत ते घेतल्यास जास्त फायदा होतो. जर तुम्ही ते मिश्रणात घेत असाल तर दिवसभरात तीन ग्रॅमपेक्षा जास्त म्हणजेच अर्धा चमचा हळदीपेक्षा जास्त खाऊ नये. जर आपल्याला पोटात सूज किंवा वेदना जाणवत असेल तर ते घेणे थांबवा.
जिरे आणि धणे एकत्र घेणे अधिक फायदेशीर आहे. जिरेमध्ये क्यूमिनलडिहाइड
काळी मिरी
काळी मिरीमध्ये असलेल्या पिपेराईनमुळे फुफ्फुस साफ होण्यास मदत होते आणि टी-सेल्स सुधारतात ज्यामुळे संक्रमणाविरूद्ध लढायला मदत होते. काळी मिरी देखील रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. हे कर्क्युमिन आणि बीटा कॅरोटीनचे शोषण सुधारते, म्हणून ते व्हिटॅमिन ए पदार्थांसह देखील घेतले जाऊ शकते. आपल्याला गॅसची समस्या किंवा छातीत जळजळ असेल तर हे घेऊ नका. एका दिवसात चार ग्रॅमपेक्षा कमी मिरपूड खा.
लसूण
लसूणमध्ये अॅलिसिन, डिस्लफेट आणि थायो