• होम
  • ब्रेकिंग न्यूज
  • राजकारण
  • समाजकारण
  • ब्लॉग
  • राज्य
  • राष्ट्रीय
  • उत्सव
  • क्राईम
  • व्हिडिओ
बहुजननामा
  • होम
  • ब्रेकिंग न्यूज
  • राजकारण
  • समाजकारण
  • ब्लॉग
  • राज्य
  • राष्ट्रीय
  • उत्सव
  • क्राईम
  • व्हिडिओ
No Result
View All Result
  • होम
  • ब्रेकिंग न्यूज
  • राजकारण
  • समाजकारण
  • ब्लॉग
  • राज्य
  • राष्ट्रीय
  • उत्सव
  • क्राईम
  • व्हिडिओ
No Result
View All Result
बहुजननामा
No Result
View All Result

नेहमी तरूण दिसण्यासाठीचे घरगुती उपाय : तुम्हाला वेळेपुर्वीच वृध्द बनवताहेत ‘या’ 4 वाईट सवयी, तारूण्य टिकवण्यासाठी करा ‘ही’ 7 सोपी कामे, जाणून घ्या

by Jivanbhutekar
November 21, 2020
in lifestyle
0

बहुजननामा ऑनलाईन – आजकाल प्रत्येकाला निरोगी आणि तंदुरुस्त आणि तरूण व्हायचं आहे. पण अयोग्य आहार आणि जीवनशैलीमुळे लोक लवकरच म्हातारपणाला बळी पडत आहेत. अशा काही चुका आहेत, ज्या आपल्याकडून दररोज होतात, हे आपल्याला वेगाने वृद्धत्वाकडे नेते. अश्या परिस्थितीत जाणून घेऊया तरुण राहण्यासाठी आपण काय खावे.

साखरेचे सेवन
जास्त प्रमाणात साखरेचे सेवन आपल्या आरोग्यासाठीही हानिकारक आहे. जास्त साखर घेतल्यामुळे शरीरात रक्तातील साखर वाढते, ज्यामुळे चेहऱ्यावर सुरकुत्या दिसतात.

उन्हात राहणे
ऊन आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे. सकाळी घेतलेल्या सूर्यप्रकाशापासून व्हिटॅमिन डी मिळते. परंतु जास्त वेळ उन्हात राहिल्याने त्वचा टॅन आणि डल पडते.

मद्यपान :
आजकाल मद्यपान करणे ही फॅशन बनली आहे. दारू आरोग्यासाठी किती हानिकारक आहे हे लोकांना माहिती नसते. हे देखील एक कारण आहे की शरीराचे वय वेगाने वाढते आणि आपण वेळेआधीच वृद्ध दिसू लागता.

झोपेचा आभाव
प्रत्येक मनुष्याच्या जीवनात सात-आठ तासांची झोप आवश्यक असते. बर्‍याचदा कामाच्या व्यस्ततेमुळे लोक झोप पूर्ण करू शकत नाहीत. हे देखील शरीरात थकवा आणि कमकुवत होण्याचे कारण असू शकते.

तरुण राहण्यासाठी घरगुती उपचार

भरपूर पाणी प्या
नेहमीच हायड्रेटेड रहा दिवसात किमान 8 ग्लास पाणी प्या. आपल्याला आपल्या त्वचेत बदल जाणवेल. जर त्वचेमध्ये पाण्याची कमतरता भासली असेल तर त्वचा कोरडी व सुरकुतलेली दिसते.

व्हिटॅमिन सी
आपल्या आहारात जीवनसत्त्वे अ, सी, ई आणि के समाविष्ट करा. हे त्वचेच्या आत कोलेजेन तयार करण्याची प्रक्रिया सुरू करेल जे त्वचेमध्ये लवचिकता आणते.

बदाम तेल
बदाम तेल त्वचेमध्ये ओलावा ठेवते. हे त्वचेला घट्ट करते आणि स्ट्रेच मार्कपासून सुटका करते. बदाम तेलाने दररोज आपल्या त्वचेची मालिश करा. याव्यतिरिक्त एरंडेल तेलात लिंबू आणि काही थेंब लैव्हेंडर घाला आणि झोपेच्या वेळी त्वचेवर मालिश करा. काही दिवस असे केल्याने त्वचा घट्ट होईल.

व्यायाम :
नेहमीच तरूण दिसण्यासाठी सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे व्यायाम. दररोज व्यायामामध्ये तुम्ही सूर्य -नमस्कार करणे, धावणे, जॉगिंग, पोहणे, सायकलिंग किंवा दोरखंड संध्याकाळी उडी मारू शकता. यामुळे आपल्या शरीरावर चरबी जमा होत नाही.

प्रोटीन :
प्रोटीनयुक्त आहार घेतल्यामुळे स्नायूंची वाढ होते आणि त्वचेची लवचिकता वाढते. आपल्या आहारात डाळी, बीन्स आणि मासे इत्यादींचा समावेश करा. कच्चे फळ आणि भाज्या खा.आपल्या आहारात बरीच फळे आणि भाज्या समाविष्ट करा कारण त्यात त्वचेला घट्ट बनवणारी जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात.

पुरेशी झोप
निरोगी आयुष्यासाठी पुरेशी झोप आवश्यक आहे. अपूर्ण झोपेमुळे लवकर केस गळून पडणे किंवा पांढरे होणे, सुरकुत्या येतात . रात्री योग्य वेळी झोपा म्हणजे आपण सकाळी लवकर उठता आणि योग्य वेळी व्यायाम करू शकता. कमी झोपेमुळे आपल्या शरीरात आढळणारी हार्मोन्स बदलतात ज्यामुळे त्यांचा वाईट परिणाम होतो.

तणाव टाळा
आजकाल बरेच लोक तणावात राहतात ज्यामुळे त्यांच्या डोक्याचे केस एकतर पांढरे होण्यास सुरवात होते किंवा गळणे सुरू होते, चेहऱ्यावर सुरकुत्या दिसतात ज्यामुळे तारुण्य अदृश्य होते आणि म्हातारपण दिसू लागते. यासाठी योगा देखील उत्तम पर्याय आहे.

Tags: Almond Oilbahujannamabahujannama onlinecurrent newsExerciseHome Remedieslatest marathi newsLatest Newslatest news todaylatest news today in marathiLifestyleMaharashtramaharashtra latest newsmaharashtra newsmaharashtra news in Marathimarathi latest newsMarathi Newsmarathi news indiaNews in MarathioldProteintodays latest newstodays marathi newstop newsVitamin Cyoungघरगुती उपायजीवनशैलीतरूणप्रोटीनबदाम तेलबहुजननामाबहुजननामा ऑनलाईनवृध्दव्यायामव्हिटॅमिन सी
Previous Post

राज्य सरकारने शिक्षकांची ‘कोरोना’ चाचणी मोफत करावी : देवेंद्र फडणवीस

Next Post

22 नोव्हेंबर राशिफळ : सिंह आणि धनूसह 4 राशींना ‘धनलाभा’चा योग, असा आहे रविवार

Next Post

22 नोव्हेंबर राशिफळ : सिंह आणि धनूसह 4 राशींना 'धनलाभा'चा योग, असा आहे रविवार

Kangana Ranaut
ताज्या बातम्या

शेतकऱ्यांच्या ट्रॅक्टर रॅलीवर भडकली कंगना रणौत ! म्हणाली…

January 26, 2021
0

बहुजननामा ऑनलाइन टीम - बॉलिवूड अ‍ॅक्ट्रेस कंगना रणौत (Kangana Ranaut) आपल्या बिंधास्त वक्तव्यांसाठी ओळखली जाते. सोशलवर ती कायमच अ‍ॅक्टीव्ह असते....

Read more
Sanjay Raut

संजय राऊतांचा मोदी सरकारवर हल्लाबोल, म्हणाले – ‘आता कोणाचा राजीनामा मागणार, शरद पवारांचा की ज्यो बायडनचा ?’

January 26, 2021
Central government

दिल्लीतील हिंसाचाराला केंद्र सरकार जबाबदार : शरद पवार

January 26, 2021
MNS

मनसेकडून ऊर्जा मंत्री नितीन राऊतांविरोधात पोलिस ठाण्यात तक्रार

January 26, 2021
Beed

Beed News : JCB तून फुलांची उधळण, सामाजिक न्यायमंत्री धनंजय मुंडेंचं जंगी स्वागत

January 26, 2021
children

कौतुकास्पद ! मुलांनी बांधलं आई-वडिलांचं मंदिर

January 26, 2021
Pune

Pune News : ’10 वी चे वर्ष महत्वाचं, चांगला अभ्यास कर’, उपमुख्यमंत्री अजित पवारांनी दिला विद्यार्थिनीला सल्ला

January 26, 2021
Jalgaon

Jalgaon News : राज्यातील ग्रामीण भागातील पेयजलसाठी 13668 कोटींचा आराखडा तयार – पालकमंत्री गुलाबराव पाटील

January 26, 2021
Delhi Police

दिल्ली पोलीस अ‍ॅक्शन मोडमध्ये, अर्धसैनिक दलाच्या 15 तुकड्या तैनात करण्याची शक्यता

January 26, 2021
बहुजननामा

बहुजनांवरील होणाऱ्या अन्यायाला वाचा फोडणारा, बहुजनांच्या हिताचा ध्यास घेणारा, समाजातील उत्सव तसेच राज्यातील आणि राष्ट्रातील छोट्या घडामोडींपासून प्रत्येक मोठ्या घडामोडींचा आढावा घेणारा, समाजकारण, राजकारण आणि अर्थकारणातील प्रत्येक महत्त्वाच्या घडामोडी जनतेपर्यंत पोहोचवणारा, निर्भीड आणि सत्याला वाचा फोडणारा.....
बहुजननामा

Central government
ताज्या बातम्या

दिल्लीतील हिंसाचाराला केंद्र सरकार जबाबदार : शरद पवार

January 26, 2021
0

...

Read more

मुंबई महापालिकेत भाजपचाच महापौर ! राज ठाकरेंच्या भेटीनंतर आ. लाड यांचे सूचक विधान

4 days ago

मुख्यमंत्री होणार का ? पंकजा ताईंनी दिलं उत्तर, म्हणाल्या…

2 days ago

Jalgaon News : राज्यातील ग्रामीण भागातील पेयजलसाठी 13668 कोटींचा आराखडा तयार – पालकमंत्री गुलाबराव पाटील

14 hours ago

Video : देवेंद्र फडणवीसांनी ठेवलं शिवसेनेच्या स्वाभिमानावर बोट; ट्विट केला बाळासाहेबांचा व्हिडीओ

4 days ago

Tandav Controversy : भाजप आमदार राम कदम म्हणाले – ‘सैफ अली खान आम्ही येतोय तुमच्या घरी, त्या प्रश्नांची उत्तर द्यावीच लागतील’

7 days ago

JDU नेते सुमारिक यादव हत्याकांडप्रकरणी माजी MLA कुंती देवी यांना जन्मठेप

14 hours ago
  • होम
  • ब्रेकिंग न्यूज
  • राजकारण
  • समाजकारण
  • ब्लॉग
  • राज्य
  • राष्ट्रीय
  • उत्सव
  • क्राईम
  • व्हिडिओ

© 2020 Bahujannama.com

No Result
View All Result
  • होम
  • ब्रेकिंग न्यूज
  • राजकारण
  • समाजकारण
  • ब्लॉग
  • राज्य
  • राष्ट्रीय
  • उत्सव
  • क्राईम
  • व्हिडिओ

© 2020 Bahujannama.com

WhatsApp chat