• होम
  • ब्रेकिंग न्यूज
  • राजकारण
  • समाजकारण
  • ब्लॉग
  • राज्य
  • राष्ट्रीय
  • उत्सव
  • क्राईम
  • व्हिडिओ
बहुजननामा
  • होम
  • ब्रेकिंग न्यूज
  • राजकारण
  • समाजकारण
  • ब्लॉग
  • राज्य
  • राष्ट्रीय
  • उत्सव
  • क्राईम
  • व्हिडिओ
No Result
View All Result
  • होम
  • ब्रेकिंग न्यूज
  • राजकारण
  • समाजकारण
  • ब्लॉग
  • राज्य
  • राष्ट्रीय
  • उत्सव
  • क्राईम
  • व्हिडिओ
No Result
View All Result
बहुजननामा
No Result
View All Result

हवा प्रदुषित असेल तर घरीच व्यायाम करा !

by Jivanbhutekar
November 16, 2020
in आरोग्य
0

बहुजननामा ऑनलाईन टीम  – वायू प्रदूषणामुळे दमा आणि फुफ्फुसांशी समस्या उद्भवू शकतात. प्रदूषित हवेमध्ये दीर्घकाळापर्यंत श्वास घेतल्याने डोकेदुखी, डोळे, घश्यात जळजळ होते.

व्यायाम करणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. बहुतेक लोकांना घराबाहेर व्यायाम करायला आवडते. जरी अनेक अभ्यासकांनी असे म्हटले आहे की बाहेरील व्यायामाने आपण ताजे राहतो. रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. बाहेरच्या व्यायामापेक्षा लोक अधिक दिवस त्यांच्या दिनचर्या पाळतात. परंतु जेव्हा बाहेरील हवा प्रदूषित होते आणि फुफ्फुसांला त्रास होतो अशा परिस्थितीत बाहेर व्यायाम करणे योग्य नाही.

फुफ्फुसात प्रदूषण
जरी चांगल्या प्रतीचा मास्क घातला तरीही फुफ्फुसात प्रदूषित हवेचे कण मिळतात. ज्याचा फुफ्फुसांवर परिणाम होतो. वायू प्रदूषणामुळे दमा आणि फुफ्फुसांशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात. प्रदूषित हवेमध्ये दीर्घकाळापर्यंत श्वास घेतल्याने डोकेदुखी, डोळे, घश्यात जळजळ होते. यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका वाढतो.

धावणे, तेज चालणे आणि सायकल चालविणे यासारखे एरोबिक व्यायाम करा. या दरम्यान, आपण वेगवान श्वास घेतो आणि आपल्याला अधिक ऑक्सिजनची आवश्यकता असते. म्हणूनच आपण नाकाऐवजी तोंडातून श्वास घेतो आणि या वेळी अधिक प्रदूषक आपल्या तोंडात जातात.

हिवाळ्यात काय करावे
बाहेरील हवेची गुणवत्ता खराब असल्यास घरीच व्यायाम करा. जर बाहेरची हवा विषारी असेल तर आत रहाताना सावध रहा. मुले आणि वृद्धांची विशेष काळजी घ्या. स्वत: ला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी आपण घरी योग, स्किपिंग आणि स्पॉट जॉगिंग करू शकता.

Tags: Air Pollutionbahujannamabahujannama onlinecurrent newsExercisehealinglatest marathi newsLatest Newslatest news todaylatest news today in marathiMaharashtramaharashtra latest newsmaharashtra newsmaharashtra news in Marathimarathi latest newsMarathi Newsmarathi news indiaNews in Marathipleurisytodays latest newstodays marathi newstop newsआरोग्यफुफ्फुसबहुजननामाबहुजननामा ऑनलाईनवायू प्रदूषणव्यायाम
Previous Post

PVC Aadhaarcard : ‘या’ पध्दतीनं एकाच मोबाइलवरून संपुर्ण कुटूंबाचं बनवा नवीन आधार पीव्हीसी कार्ड, जाणून घ्या प्रक्रिया

Next Post

Health Tips : हँगओव्हरपासून हृदयाच्या आजारांपर्यंत उपयुक्त ठरतं नाराळाचं पाणी, जाणून घ्या ‘चमत्कारी’ फायदे

Next Post

Health Tips : हँगओव्हरपासून हृदयाच्या आजारांपर्यंत उपयुक्त ठरतं नाराळाचं पाणी, जाणून घ्या 'चमत्कारी' फायदे

Australia
ताज्या बातम्या

ऑस्ट्रेलियाहून रिसेप्शन देण्यासाठी आला होता तरूण, ट्रॅक्टर मोर्चादरम्यान झाला मृत्यू

January 27, 2021
0

बहुजननामा ऑनलाइन टीम -    २७ नोव्हेंबरपासून शेतकरी संघटना दिल्लीच्या सीमेवर केंद्र सरकारने लागू केलेल्या कृषी कायद्यांविरोधातआंदोलन करत आहेत. शेतकरी कृषी...

Read more
Shirur

शिरुर : कोऱ्या विड्रॉलवर सह्या घेऊन को-ऑप. सोसायटीनं आर्थिक फसवणूक केल्याचा आरोप

January 27, 2021
Tricolor Rally

तिरंगा आमचा सन्मान, पोलीस आमचा अभिमान, भाजपाने केली ‘तिरंगा रॅली’ची घोषणा

January 27, 2021
Coronavirus

Coronavirus : पिंपरी चिंचवड शहरात ‘कोरोना’चे 79 नवीन रुग्ण, 84 जणांना डिस्चार्ज

January 27, 2021
Oppo

Oppo च्या ‘या’ फोनवर 3500 रुपयांचा डिस्काउंट; ‘हे’ 2 फोनही स्वस्त

January 27, 2021
Tragic death

Baramati News : पोहायला गेलेल्या 2 अल्पवयीन मुलांचा दुर्दैवी मृत्यू

January 27, 2021
ration card

कामाची गोष्ट ! आता मोबाईलवर घरबसल्या अपडेट करा रेशनकार्ड, जाणून घ्या प्रक्रिया

January 27, 2021
pregnant Kareena Kapoor

Video : 8 महिन्यांची प्रेग्नंट करीना कपूर झाली ट्रोल ! लोक म्हणाले – ‘हेच पाहणं बाकी होतं’

January 27, 2021
Pune Rural News

Pune Rural News : शिरूरमध्ये युवकावर गोळीबार करणार्‍यांना LCB नं घेतलं ताब्यात, ग्रुपचं वर्चस्व वाढविण्यासाठी केला होता हल्ला

January 27, 2021
बहुजननामा

बहुजनांवरील होणाऱ्या अन्यायाला वाचा फोडणारा, बहुजनांच्या हिताचा ध्यास घेणारा, समाजातील उत्सव तसेच राज्यातील आणि राष्ट्रातील छोट्या घडामोडींपासून प्रत्येक मोठ्या घडामोडींचा आढावा घेणारा, समाजकारण, राजकारण आणि अर्थकारणातील प्रत्येक महत्त्वाच्या घडामोडी जनतेपर्यंत पोहोचवणारा, निर्भीड आणि सत्याला वाचा फोडणारा.....
बहुजननामा

Central government
ताज्या बातम्या

दिल्लीतील हिंसाचाराला केंद्र सरकार जबाबदार : शरद पवार

January 26, 2021
0

...

Read more

महाड MIDC मधील कंपनीत वायु गळती, 7 कामगारांना बाधा

6 days ago

वीज बिलाप्रश्नी शेतकरी संघटना आक्रमक; राजू शेट्टींची वीजबिलाबाबत नितिन राऊत यांच्याकडे मागणी

6 days ago

Lady Gaga Sang US Anthem : जो बायडन यांच्या शपथग्रहण सोहळ्यात ‘लेडी गागा’नं गायलं राष्ट्रगीत ! लुकचीही झाली चर्चा (व्हिडीओ)

7 days ago

भंडारा : विवाहित प्रेयसीशी ‘गुलूगुलू’ करायला गेला ‘तो’, बेडरूममध्ये लव्हरच्या पतीची एन्ट्री झाल्यानंतर पळ काढणार्‍याचा मृत्यू

1 day ago

जोमाने कष्ट करा, यश तुमचेच : अमृत पठारे

3 days ago

Video : 8 महिन्यांची प्रेग्नंट करीना कपूर झाली ट्रोल ! लोक म्हणाले – ‘हेच पाहणं बाकी होतं’

9 hours ago
  • होम
  • ब्रेकिंग न्यूज
  • राजकारण
  • समाजकारण
  • ब्लॉग
  • राज्य
  • राष्ट्रीय
  • उत्सव
  • क्राईम
  • व्हिडिओ

© 2020 Bahujannama.com

No Result
View All Result
  • होम
  • ब्रेकिंग न्यूज
  • राजकारण
  • समाजकारण
  • ब्लॉग
  • राज्य
  • राष्ट्रीय
  • उत्सव
  • क्राईम
  • व्हिडिओ

© 2020 Bahujannama.com

WhatsApp chat